Module de compétencesImportant selon la situationEfficacité interpersonnelle
Pleine conscience

GIVE

Mots-clés:
Efficacité relationnelleProtection relationnelle

Quand relation, résonance et désamorçage dans le contact doivent d'abord être protégés.

Protéger ou améliorer les relations et l'accessibilité sociale dans une interaction afin que la résonance, le désamorçage et la connectivité coopérative soient maintenus.

Quand est-ce adapté ?

Quand une relation doit être protégée, réparée ou maintenue socialement ouverte dans le contact et que la question directrice n'est pas seulement l'objectif ou l'estime de soi.

Priorité dans le parcours

Ce nœud devient particulièrement important quand jalousie décrit la situation réelle.

De quoi il s’agit

GIVE est le moyen mnémotechnique DBT pour les Skills d'efficacité relationnelle — les Skills utilisés quand maintenir ou améliorer la relation est l'objectif principal d'une interaction, même en poursuivant un objectif ou en affirmant une position. Chaque lettre signifie : être Gentle (Doux — sans attaques, menaces, jugements ou manque de respect) ; agir Interested (Intéressé — écouter, demander plutôt qu'assumer, être patient) ; Validate (Valider — communiquer que les sentiments, pensées ou actions de l'autre personne ont du sens dans sa situation) ; et utiliser un Easy manner (Ton détendu — être léger, réduire les tensions, rendre l'interaction sûre).

Les Skills GIVE fonctionnent parce que les gens répondent à la façon dont ils sont traités autant qu'à ce qui est demandé. La douceur et l'intérêt donnent envie aux autres de s'engager. La validation reconnaît l'autre personne comme un être humain à part entière avec des raisons compréhensibles pour son expérience. Le ton détendu crée l'atmosphère dans laquelle tous les autres Skills peuvent bien atterrir.

Lecture complémentaire Linehan Manual — Ch. 8

Les composantes

  1. G – Gentle: Sanft bleiben

    Quand de la clarté est nécessaire, mais sans dureté supplémentaire qui pèserait inutilement sur la relation.

  2. I – Interested: Interessiert sein

    Quand l'ouverture dans une relation dépend du fait que vous restiez clairement avec l'autre personne et non seulement avec vos propres objectifs.

  3. V – Validate: Validieren

    Quand l'ouverture relationnelle et le désamorçage dépendent du fait que l'autre personne se sente comprise.

  4. E – Easy manner: Locker auftreten

    Quand l'ouverture relationnelle bénéficie du fait que la pression et la lourdeur soient quelque peu détendue sans banaliser le problème.

Poursuivre la mise en pratique

OutilEfficacité interpersonnelle

Liste de contrôle de l'efficacité communicationnelle

Pratique associée

Si la communication doit être améliorée en clarifiant quels éléments étaient efficaces et où la conversation a perdu son efficacité.

Aussi dans: Régulation émotionnelle · Pleine conscience

Ouvrir comme exercice

DEAR MAN vs. GIVE vs. FAST

Aide à distinguer si l'efficacité des objectifs, l'efficacité relationnelle ou le respect de soi a actuellement la priorité.

Quand choisir ce concept à la place ?

Commencez ici quand la relation est au premier plan et que le contact doit être protégé.

  • privilégie la connexion, la chaleur et la réduction de la dureté
  • convient aux conversations sensibles et au soin de la relation
  • demande d'abord : Comment est-ce que je reste chaleureux(se), intéressé(e) et validant(e) ?
Vergleichsmatrix
GIVEDEAR MANFAST
Contexte de moduleComment est-ce que je maintiens le contact chaleureux et favorable à la relation ?Comment est-ce que je mets ma demande sur la table efficacement ?Comment est-ce que je reste intact(e) et respectueux(se) de moi-même ?
Famille de compétences ou proximitéProtéger la relation et maintenir validation et chaleur élevées.Représenter un objectif, une demande, une négociation ou une limite efficacement.Ne pas abandonner le respect de soi, les valeurs et l'équité.
Focus de comparaisonConversations sensibles, réparation, soin de la relation.Demandes, exigences, conversations de conflit, négociations.Culpabilité, retrait, pression vers la trahison de soi.
Module de compétencesEfficacité interpersonnelle

DEAR MAN

Contenu associé

Quand la réassurance primaire, la protection de la relation ou l'estime de soi ne sont pas la priorité, mais que l'objectif spécifique de l'interaction doit être poursuivi clairement et efficacement.

Efficacité des objectifsEfficacité orientée objectifsAffirmation des objectifs

Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle

Ouvrir pour comparaison
Module de compétencesEfficacité interpersonnelle

FAST

Thème commun

Quand les interactions laissent typiquement derrière une dévalorisation de soi, de l'amertume ou le sentiment d'avoir perdu ou trahi quelque chose.

Efficacité du respect de soiProtection du respect de soi

Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle

Ouvrir pour comparaison

Liens avec les modules

Sources et références

Afficher d'où vient ce nœud et à quel point il est proche de la source ou de la pratique.