GIVE
Wenn Beziehung, Resonanz und Entschärfung im Kontakt zuerst geschützt werden müssen.
Beziehung und soziale Erreichbarkeit in einer Interaktion schützen oder verbessern, damit Resonanz, Entschärfung und kooperative Anschlussfähigkeit erhalten bleiben.
Wann passt das?
Wenn eine Beziehung im Kontakt geschützt, repariert oder sozial offen gehalten werden muss und nicht bloß das Ziel oder der Selbstrespekt die Leitfrage sind.
Priorität im Weg
Dieser Eintrag wird vor allem dann wichtig, wenn Eifersucht die eigentliche Lage beschreibt.
Worum es geht
GIVE ist das DBT-Akronym für Beziehungswirksamkeitsfertigkeiten — die Fertigkeiten, die eingesetzt werden, wenn das Aufrechterhalten oder Verbessern der Beziehung das vorrangige Ziel einer Interaktion ist. Jeder Buchstabe steht für: Gentle (sanft), Interested (interessiert), Validate (validieren), Easy manner (leichte Haltung). GIVE-Fertigkeiten funktionieren, weil Menschen genauso sehr auf die Art, wie sie behandelt werden, reagieren wie auf das, was von ihnen verlangt wird.
Sanftheit und Interesse bewegen andere, sich einzubringen. Validierung anerkennt die andere Person als vollständiges menschliches Wesen mit nachvollziehbaren Gründen für ihre Erfahrung. Eine leichte Haltung schafft die Atmosphäre, in der alle anderen Fertigkeiten gut ankommen können.
Die Bestandteile
G – Gentle: Sanft bleiben
Wenn Klarheit gebraucht wird, aber ohne zusätzliche Härte, die die Beziehung unnötig belastet.I – Interested: Interessiert sein
Wenn Beziehungsoffenheit davon abhängt, dass du erkennbar beim Gegenüber und nicht nur bei deinem eigenen Ziel bleibst.V – Validate: Validieren
Wenn Beziehungsoffenheit und Entschärfung davon abhängen, dass das Gegenüber sich nachvollzogen fühlt.E – Easy manner: Locker auftreten
Wenn Beziehungsoffenheit davon profitiert, dass Druck und Schwere etwas gelockert werden, ohne das Anliegen zu verharmlosen.
Praktisch weiterarbeiten
DEAR MAN vs. GIVE vs. FAST
Hilft zu unterscheiden, ob Zielwirksamkeit, Beziehungswirksamkeit oder Selbstrespekt gerade Priorität hat.
Wann eher dieses Konzept?
Eher hier starten, wenn die Beziehung im Vordergrund steht und Kontakt geschützt werden soll.
- priorisiert Verbindung, Zugewandtheit und geringere Schärfe
- passt bei empfindlichen Gesprächen und Beziehungspflege
- fragt zuerst: Wie bleibe ich warm, interessiert und validierend?
DEAR MAN
Verwandter Inhalt
Wenn nicht primär Beruhigung, Beziehungsschutz oder Selbstrespekt im Vordergrund stehen, sondern das konkrete Ziel der Interaktion klar und wirksam verfolgt werden muss.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
FAST
Gemeinsames Thema
Wenn nach Interaktionen typischerweise Selbstabwertung, Verbitterung oder das Gefühl zurückbleiben, sich selbst verloren oder verraten zu haben.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
Quellen und Literatur
Zeigt, aus welcher Quelle dieser Eintrag stammt und wie quellennah oder übungsnah er einzuordnen ist.