FAST : Équitable

FASTFair(= Fair bleiben)

Efficacité du respect de soiComposantes du FASTÉtape de protection du respect de soi

Quand l'estime de soi ne doit pas être assurée au détriment de l'équité envers les autres.

Combiner l'estime de soi avec l'équité afin que l'action claire ne se fasse pas au détriment de la décence ou de la considération.

Quand est-ce adapté ?

Si vous voulez vous protéger sans être injuste ou dégradant envers les autres.

Priorité dans le parcours

Ce nœud devient particulièrement important quand poser des limites décrit la situation réelle.

De quoi il s’agit

Fair est le premier Skill FAST : traiter équitablement soi-même et l'autre personne dans une interaction. Être équitable envers soi-même signifie ne pas céder à tous les souhaits d'un autre au détriment des siens ; être équitable envers l'autre signifie ne pas en profiter pour obtenir ce qu'on veut. Profiter systématiquement des autres peut produire des résultats à court terme mais érode le respect de soi au fil du temps.

Sacrifier systématiquement ses propres souhaits pour les autres fait de même dans la direction opposée. L'équité exige de valider ses propres sentiments et besoins comme légitimes, et de ne pas se traiter comme la personne dont les intérêts sont toujours secondaires.

Lecture complémentaire Linehan Manual — Ch. 8

Poursuivre la mise en pratique

ExerciceRégulation émotionnelle

Des valeurs aux étapes d'action concrètes

Pratique associée

Quand une première étape réalisable pour la vie quotidienne doit être dérivée des valeurs et des priorités.

Ouvrir comme exercice

D'une partie individuelle au schéma

Revenez d'abord au module et de là passez aux prochaines étapes de la même structure.

Module de compétences

FAST

Contenu dont il fait partie

Si vous voulez rester équitable dans vos contacts sans vous trahir vous-même.

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Si vous ne voulez pas vous excuser réflexivement pour des préoccupations ou des limites légitimes.

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