Le modèle émotionnel DBT
Si vous voulez comprendre les émotions comme un système de déclencheurs, de corps, d'évaluation, d'impulsion et d'action.
Organiser les émotions comme une séquence cohérente de déclencheurs, d'évaluation, de réaction corporelle, d'impulsion et de comportement afin que la régulation puisse commencer à plusieurs points.
Quand est-ce adapté ?
Quand, avant de choisir réellement un Skill, un modèle est nécessaire qui décompose les réactions émotionnelles en leurs composantes et points d'intervention.
Priorité dans le parcours
Ce nœud convient tôt dans le parcours quand peur ou panique ou une forte activation émotionnelle sont au premier plan.
De quoi il s’agit
Le modèle DBT pour décrire les émotions fournit un cadre systématique pour comprendre les composants d'une réponse émotionnelle et où dans le système une intervention est possible. Le modèle cartographie la séquence : les facteurs de vulnérabilité créent le contexte ; un événement déclencheur déclenche l'émotion ; des interprétations et des émotions secondaires se développent ; des changements biologiques se produisent dans le corps ; des impulsions d'action surgissent ; et des expressions comportementales et verbales suivent.
Parce que les émotions sont des réponses du système entier, changer n'importe quel composant peut modifier toute l'expérience émotionnelle. Ce modèle est enseigné avant les Skills de régulation parce que comprendre la structure d'une émotion est nécessaire pour choisir où intervenir.
Exercice associé
Approfondir et appliquer
Ces nœuds mènent du cadre conceptuel de référence à la première application ou approfondissement concret.
Mindfulness des émotions actuelles
Thème commun
Quand une émotion actuelle doit être traversée avec pleine conscience au lieu d'être immédiatement évitée ou repoussée.
Aussi dans: Tolérance à la détresse · Pleine conscience
Action contraire
Thème commun
Quand l'impulsion émotionnelle vous enfonce davantage dans le problème au lieu d'en sortir.
Aussi dans: Tolérance à la détresse
Vérifier les faits
Thème commun
Quand il n'est pas clair si les sentiments et les suppositions correspondent vraiment aux faits.
Aussi dans: Pleine conscience
Skills PLEASE
Thème commun
Quand les soins physiques de base doivent d'abord être stabilisés afin que la vulnérabilité émotionnelle diminue.
Aussi dans: Tolérance à la détresse · Pleine conscience
Dérégulation émotionnelle
Thème commun
Quand vous devez d'abord situer le problème central derrière les émotions intenses ou difficiles à contrôler.
Aussi dans: Pleine conscience · Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle
Modèle des émotions vs. Fonctions des émotions
Aide à distinguer s’il faut d’abord comprendre comment une émotion est construite ou à quoi elle sert sur les plans biologique et social.
Sources et références
Afficher d'où vient ce nœud et à quel point il est proche de la source ou de la pratique.