El modelo de emoción DBT
Si quieres entender las emociones como un sistema de desencadenantes, cuerpo, evaluación, impulso y acción.
Organizar las emociones como una secuencia coherente de desencadenantes, evaluación, reacción corporal, impulso y comportamiento para que la regulación pueda comenzar en varios puntos.
¿Cuándo encaja?
Si antes de elegir una habilidad se necesita un modelo que desglose las reacciones emocionales en sus componentes y puntos de intervención.
Prioridad en la ruta
Este nodo encaja temprano en el recorrido cuando miedo o pánico o una activación emocional intensa están en primer plano.
De qué se trata
El Modelo de TDC para Describir Emociones proporciona un marco sistemático para entender los componentes de una respuesta emocional y dónde es posible intervenir. El modelo traza la secuencia: factores de vulnerabilidad, evento desencadenante, interpretaciones, cambios biológicos, impulsos de acción y expresiones conductuales. Dado que las emociones son respuestas de todo el sistema, cambiar cualquier componente puede modificar toda la experiencia emocional.
Ejercicio relacionado
Profundizar y aplicar
Estos nodos llevan del marco conceptual a la primera aplicación o profundización concreta.
Atención plena a las emociones actuales
Tema compartido
Cuando es necesario mantener conscientemente una emoción actual en lugar de evitarla o alejarla inmediatamente.
También en: Tolerancia al malestar · Atención plena
acción opuesta
Tema compartido
Cuando el impulso emocional te lleva más profundamente al problema en lugar de sacarlo.
También en: Tolerancia al malestar
comprobar hechos
Tema compartido
Cuando no está claro si los sentimientos y suposiciones realmente coinciden con los hechos.
También en: Atención plena
PLEASE Habilidades
Tema compartido
Cuando primero se deben estabilizar los cuidados físicos básicos para que disminuya la vulnerabilidad emocional.
También en: Tolerancia al malestar · Atención plena
Desregulación de las emociones
Tema compartido
Cuando por primera vez hay que clasificar el problema central detrás de emociones intensas o difíciles de controlar.
También en: Atención plena · Tolerancia al malestar · Regulación emocional
Modelo de emociones vs. Funciones de las emociones
Ayuda a distinguir si primero hay que entender cómo está estructurada una emoción o para qué sirve biológica y socialmente.
Fuentes y referencias
Muestra de dónde proviene este nodo y hasta qué punto está cerca de la fuente o de la práctica.