Fonctions des émotions
Quand il faut clarifier quelle fonction de signalisation ou de protection significative une émotion a réellement.
Rendre compréhensibles les fonctions des émotions afin que les sentiments puissent être lus non seulement comme des états perturbateurs, mais aussi comme des signaux, des réactions de protection et des instructions d'action.
Quand est-ce adapté ?
Quand, avant la régulation ou le changement de comportement, il faut d'abord comprendre ce qu'une émotion représente réellement dans le contexte actuel.
Priorité dans le parcours
Ce nœud convient tôt dans le parcours quand peur ou panique ou une forte activation émotionnelle sont au premier plan.
De quoi il s’agit
Les fonctions des émotions décrivent pourquoi les humains ont des émotions — les trois objectifs adaptatifs primaires que les émotions servent. Premièrement, les émotions motivent et organisent l'action : la peur énergise la fuite, la colère énergise la défense, l'amour énergise le soin. Ces réactions sont partiellement câblées et répondent plus vite que la pensée délibérée.
Deuxièmement, les émotions communiquent aux autres : les expressions émotionnelles non verbales transmettent rapidement des informations sociales critiques qui prendraient beaucoup plus de temps à exprimer par les mots. Troisièmement, les émotions nous communiquent à nous-mêmes : elles signalent ce qui compte, ce qui est dangereux, ce qui a de la valeur.
Comprendre ces fonctions est fondamental à l'approche de la DBT en matière de régulation émotionnelle — parce que savoir ce que fait une émotion rend possible de décider si on la change, et si oui, comment.
Exercice associé
Approfondir et appliquer
Ces nœuds mènent du cadre conceptuel de référence à la première application ou approfondissement concret.
Action contraire
Thème commun
Quand l'impulsion émotionnelle vous enfonce davantage dans le problème au lieu d'en sortir.
Aussi dans: Tolérance à la détresse
Vérifier les faits
Thème commun
Quand il n'est pas clair si les sentiments et les suppositions correspondent vraiment aux faits.
Aussi dans: Pleine conscience
Dérégulation émotionnelle
Thème commun
Quand vous devez d'abord situer le problème central derrière les émotions intenses ou difficiles à contrôler.
Aussi dans: Pleine conscience · Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle
Modèle des émotions vs. Fonctions des émotions
Aide à distinguer s’il faut d’abord comprendre comment une émotion est construite ou à quoi elle sert sur les plans biologique et social.
Sources et références
Afficher d'où vient ce nœud et à quel point il est proche de la source ou de la pratique.