Wirksam bleiben in Beziehungen
DEAR MAN, GIVE, FAST und Validierung nach dem Anliegen im Gespräch unterscheiden.
- 4
- Konzepte
- 3
- Module
- 4
- Situationen
Leitidee
Starte hier, wenn unklar ist, ob Ziel, Beziehung oder Selbstrespekt gerade Vorrang hat.
Entscheidungshilfe
Diese Skills unterscheiden vier Blickrichtungen im Kontakt: DEAR MAN verfolgt ein konkretes Ziel, GIVE schützt Beziehung und Resonanz, FAST hält Selbstrespekt und Werte stabil, Validierung macht Erleben verständlich und deeskaliert. Der Cluster ist dann hilfreich, wenn nicht irgendein Interpersonal-Skill gesucht wird, sondern die Priorität im Gespräch geklärt werden muss.
Ein möglicher Einstieg
Validierung
Eher hier starten, wenn ein Zustand zuerst verständlich gemacht und emotional entschärft werden muss, bevor Veränderung oder Verhandlung tragen.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
Weitere Möglichkeiten
DEAR MAN
Eher hier starten, wenn du etwas erreichen, erbitten, ablehnen oder klar aushandeln musst.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
FAST
Eher hier starten, wenn Selbstrespekt, Fairness oder innere Stimmigkeit in der Interaktion bedroht sind.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
GIVE
Eher hier starten, wenn Beziehung, Zugewandtheit und soziale Anschlussfähigkeit im Kontakt geschützt werden müssen.
Auch in: Achtsamkeit