DEAR MAN : Affirmer
DEAR MANAssert(= Fordern)
Quand une demande, une limite ou une position doit être présentée clairement et directement.
Exprimer directement la demande, la limite ou la position réelle afin que la conversation ait une direction claire et ne tourne pas seulement en rond.
Quand est-ce adapté ?
Quand une conversation resterait autrement non contraignante et que le message central doit être clairement énoncé.
Priorité dans le parcours
Ce nœud devient particulièrement important quand conflit avec autrui décrit la situation réelle.
De quoi il s’agit
Assert est la troisième étape et étape centrale de DEAR MAN : demander clairement ce qu'on veut, ou dire non clairement quand on en a besoin. Le Skill exige de la franchise — pas de sous-entendus, pas de suggestions, pas d'attendre que l'autre comprenne. Affirmer n'est pas exiger ni insister ; c'est rendre son souhait explicite et donner à l'autre personne les informations dont elle a besoin pour répondre.
Exprimer un sentiment n'est pas affirmer : dire « je suis frustré » n'est pas la même chose que demander un changement spécifique. Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise avec les demandes directes, confondant l'assertivité avec l'agression ou le droit. Dans la DBT, Assert est compris comme un droit interpersonnel fondamental : être clair sur ce qu'on veut n'est pas imposer, c'est informer.
Poursuivre la mise en pratique
D'une partie individuelle au schéma
Revenez d'abord au module et de là passez aux prochaines étapes de la même structure.
DEAR MAN
Contenu dont il fait partie
Quand vous devez clairement aborder, demander, refuser ou négocier quelque chose.
Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle
DEAR MAN : Renforcer
Quand il faut clarifier pourquoi la coopération a du sens pour les deux parties.
Aussi dans: Pleine conscience
Sources et références
Afficher d'où vient ce nœud et à quel point il est proche de la source ou de la pratique.