Esprit actif et esprit d'être

Équilibre dialectiqueMode mentalÉquilibre faire-être

Quand un meilleur équilibre est nécessaire entre l'action purposive et l'existence ouverte.

Distinguer entre l'action purposive et l'existence ouverte et trouver un équilibre plus approprié entre les deux modes.

Quand est-ce adapté ?

Quand, avant un activisme supplémentaire ou un retrait, il faut d'abord clarifier si le faire ou l'être est le mode plus harmonieux.

Priorité dans le parcours

Ce nœud convient tôt dans le parcours quand agitation intérieure ou une forte activation émotionnelle sont au premier plan.

Englische DBT-Originalbegriffe: Doing Mind (zielgerichteter Handlungsmodus) / Being Mind (offener Seinsmodus)

De quoi il s’agit

L'esprit du faire (Doing Mind) et l'esprit de l'être (Being Mind) distinguent deux modes fondamentaux de se rapporter à l'expérience. L'esprit du faire est orienté vers les objectifs, la résolution de problèmes, le futur — il est préoccupé par l'écart entre comment les choses sont et comment elles devraient être, et essaie toujours de le combler. L'esprit de l'être est centré sur le présent, expérientiel et sans effort — il reçoit ce qui est plutôt que d'essayer de le changer.

Dans la DBT et les traditions basées sur la pleine conscience plus généralement, le problème n'est pas l'esprit du faire lui-même mais l'application habituelle du mode du faire à l'expérience qui ne peut pas être résolue — en particulier à la douleur émotionnelle. Essayer de réparer ou d'éliminer l'expérience émotionnelle comme si c'était un problème à résoudre l'intensifie typiquement. L'esprit de l'être est le mode dans lequel l'expérience est simplement reçue et laissée passer.

Lecture complémentaire Linehan Manual — Ch. 7

Exercice associé

ProtocolePleine conscience

Espace intérieur et tranquillité

Pratique associée

Quand l'espace intérieur et le calme doivent être cultivés au lieu d'une condensation mentale supplémentaire.

Aussi dans: Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle

Ouvrir comme exercice

Attitude et pratique de la pleine conscience

Faire et être concernent l’équilibre entre l’action orientée vers un but et l’ouverture à l’expérience. La voie du milieu aborde les extrêmes, les compétences Comment l’attitude de pratique et l’esprit sage l’union de l’émotion et de la raison.

CadrePleine conscience