Handlungs-Geist und Seins-Geist

Dialektische BalanceGeisteshaltungBalance zwischen Tun und Sein

Wenn zwischen zielgerichtetem Tun und offenem Dasein eine bessere Balance gebraucht wird.

Zwischen zielgerichtetem Tun und offenem Dasein unterscheiden und eine passendere Balance zwischen beiden Modi finden.

Wann passt das?

Wenn vor weiterem Aktionismus oder Rückzug erst geklärt werden muss, ob gerade eher Tun oder Sein der stimmigere Modus ist.

Priorität im Weg

Dieser Eintrag passt früh in den Weg, wenn Innere Unruhe oder starke emotionale Aktivierung im Vordergrund stehen.

Englische DBT-Originalbegriffe: Doing Mind (zielgerichteter Handlungsmodus) / Being Mind (offener Seinsmodus)

Worum es geht

Handlungs-Geist und Seins-Geist unterscheiden zwei grundlegende Modi der Beziehung zur Erfahrung. Der Handlungs-Geist ist zielorientiert, problemlösend, zukunftsorientiert — er beschäftigt sich mit der Lücke zwischen wie die Dinge sind und wie sie sein sollten, und versucht immer, diese zu schließen. Der Seins-Geist ist gegenwartszentriert, erfahrungsorientiert und nicht-strebend — er empfängt, was ist, statt es zu verändern.

Das Problem ist nicht der Handlungs-Geist selbst, sondern die gewohnheitsmäßige Anwendung des Handlungsmodus auf Erfahrungen, die nicht gelöst werden können — insbesondere auf emotionalen Schmerz. Der Versuch, emotionale Erfahrung zu beheben oder zu eliminieren, als wäre sie ein zu lösendes Problem, intensiviert sie typischerweise.

Vgl. Linehan Manual — Kap. 7

Passende Übung

ProtokollAchtsamkeit

Weite und Stille

Praxisbezug

Wenn innere Weite und Ruhe kultiviert werden müssen statt weiterer gedanklicher Verdichtung.

Auch in: Stresstoleranz · Emotionsregulation

Protokoll öffnen

Haltung und Achtsamkeitspraxis

Tun und Sein betreffen die Balance zwischen zielgerichtetem Handeln und offenem Erleben. Der mittlere Weg vertieft den Umgang mit Extremen, die How-Skills die Übungshaltung und der Weise Verstand die Verbindung von Gefühl und Vernunft.

BezugsrahmenAchtsamkeit