Klarer Geist

RückfallpräventionRückfallwarnbewusstseinErkennen von Rückfallrisiken

Wenn falsche Sicherheit vor einem Rückfall sichtbar gemacht werden muss.

Eine scheinbar stabile oder risikofreie Selbstwahrnehmung korrigieren, damit Rückfallrisiken, Versuchungen und verletzliche Situationen nicht übersehen werden.

Wann passt das?

Wenn nicht akute Krise, sondern gefährliche Sorglosigkeit oder Rückfallblindheit das eigentliche Problem ist.

Priorität im Weg

Dieser Eintrag ist eher für Vorbereitung, Stabilisierung oder spätere Vertiefung rund um Belastung vorbereiten gedacht.

Worum es geht

Clear Mind ist DBTs Konzeption des optimalen mentalen Zustands für die Erholung von Sucht: die Synthese aus Addict Mind und Clean Mind. Addict Mind wird von Impulsen und Verlangen beherrscht und leistet keinen echten Widerstand. Clean Mind ist abstinent, aber gefährlich selbstüberschätzend — glaubt, die Sucht überwunden zu haben, und lässt die Wachsamkeit gegenüber Rückfall-Triggern sinken.

Clear Mind hält Abstinenz aufrecht, während es gleichzeitig das anhaltende Rückfallrisiko im Bewusstsein behält. Wie der Wise Mind im allgemeinen DBT-Rahmen hält Clear Mind gegensätzliche Realitäten gleichzeitig: Ich konsumiere gerade nicht, und ich bin weiterhin gefährdet.

Vgl. Linehan Manual — Kap. 10

Passende Übung

Werkzeug

DBT-Tagebuch

Praxisbezug

Wenn Fortschritt, Auslöser und Skill-Nutzung über die Zeit sichtbar gemacht werden sollen.

Auch in: Achtsamkeit · Stresstoleranz · Emotionsregulation · Zwischenmenschliche Fertigkeiten

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Abstinenz, Wachsamkeit und Umfeld

Klarer Geist verbindet Abstinenz mit dem Bewusstsein für weiter bestehende Risiken. Dialektische Abstinenz beschreibt die Haltung zum Dranbleiben und zu Rückschritten; Gemeinschaftsverstärkung richtet den Blick auf unterstützende Beziehungen, Aktivitäten und Umgebungsbedingungen.

PrinzipStresstoleranz