Esprit clair
Quand une fausse sécurité doit être rendue visible avant qu'une rechute ne se produise.
Corriger une auto-perception apparemment stable ou sans risque afin que les risques de rechute, les tentations et les situations vulnérables ne soient pas négligés.
Quand est-ce adapté ?
Quand le vrai problème n'est pas une crise aiguë, mais plutôt une négligence dangereuse ou une cécité face aux rechutes.
Priorité dans le parcours
Ce nœud porte davantage sur la préparation, la stabilisation ou un approfondissement ultérieur autour de se préparer au stress.
De quoi il s’agit
Clear Mind est la conception DBT de l'état mental optimal pour le rétablissement de l'addiction : la synthèse de l'addiction mind et du clean mind. L'addiction mind est régie par les envies et les désirs, ne faisant aucun effort réel pour résister. Le clean mind est abstinent mais dangereusement trop confiant — croyant que l'addiction est vaincue et abandonnant la vigilance contre les déclencheurs de rechute.
Clear Mind maintient l'abstinence tout en restant conscient du risque continu de rechute et en utilisant activement des stratégies de prévention des rechutes. Comme Wise Mind dans le cadre général de la DBT, Clear Mind tient des réalités opposées simultanément : je n'utilise pas actuellement, et je suis toujours à risque. Le danger du clean mind — croire que la bataille est terminée — est traité comme un risque de rechute distinct et sérieux.
Exercice associé
Abstinence, vigilance et environnement
L’esprit clair associe abstinence et conscience des risques persistants. L’abstinence dialectique décrit l’attitude face au maintien de l’abstinence et aux difficultés ; le renforcement communautaire porte sur les relations, activités et conditions de vie qui la soutiennent.
Abstinence dialectique
Quand des objectifs d'abstinence ou de changement nécessitent une détermination claire et un retour souple sur la trajectoire.
Aussi dans: Régulation émotionnelle
Renforcement communautaire
Thème commun
Quand un environnement favorable à l'abstinence doit être activement développé.
Aussi dans: Efficacité interpersonnelle · Régulation émotionnelle
Sources et références
Afficher d'où vient ce nœud et à quel point il est proche de la source ou de la pratique.