Vulnérabilité cognitive
Quand les styles de pensée et les suppositions qui rendent les escalades émotionnelles plus probables doivent devenir visibles.
Rendre visibles les styles de pensée et les suppositions qui favorisent l'escalade émotionnelle, les mauvaises interprétations ou les réactions dysfonctionnelles.
Quand est-ce adapté ?
Quand, avant d'apporter un changement, il faut d'abord comprendre quelles habitudes de pensée perpétuent les problèmes émotionnels.
Priorité dans le parcours
Ce nœud devient particulièrement important quand honte décrit la situation réelle.
De quoi il s’agit
La vulnérabilité cognitive dans la DBT désigne la façon dont les schémas habituels de pensée — sur soi-même, les autres et les situations — peuvent créer ou maintenir la dysrégulation émotionnelle. Les croyances sur ce dont on a besoin, les exigences envers la réalité, la pensée absolue et les interprétations des événements qui ne correspondent pas aux faits fonctionnent tous comme des facteurs de vulnérabilité qui amplifient les réponses émotionnelles.
La vulnérabilité cognitive est abordée dans la DBT principalement par Check the Facts (examiner si les interprétations correspondent à la réalité) et par la formation générale aux Skills d'observer et de décrire plutôt que d'évaluer. Le concept diffère de l'accent de la thérapie cognitive sur la distorsion en plaçant les schémas cognitifs dans un cadre biosocial plus large : ils surgissent de l'histoire d'apprentissage et de la sensibilité biologique, et non comme des erreurs fondamentales à corriger.
Exercice associé
Comprendre et influencer les émotions
La vulnérabilité cognitive porte sur les habitudes de pensée et les suppositions. Reconnaître les émotions aide à nommer plus précisément l’expérience actuelle ; la résolution de problèmes concerne un problème réel et modifiable dans la situation.
Reconnaître les émotions
Thème commun
Quand les signaux émotionnels précoces doivent être reconnus avant qu'ils ne vous submergent.
Aussi dans: Pleine conscience
Résolution de problèmes
Thème commun
Quand le problème est réel et que ce n'est pas seulement le sentiment mais la situation qui doit être changée.
Aussi dans: Tolérance à la détresse · Efficacité interpersonnelle
Sources et références
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