Mindfulness des autres
Quand dans le contact le monde intérieur de l'autre personne doit être perçu plus consciemment.
Percevoir plus attentivement le monde intérieur, les signaux et les perspectives des autres personnes afin que les contacts soient lus moins à la hâte ou uniquement depuis sa propre perspective.
Quand est-ce adapté ?
Quand le contact nécessite une conscience plus consciente de l'autre personne avant de réagir, juger ou négocier.
Priorité dans le parcours
Ce nœud devient particulièrement important quand conflit avec autrui décrit la situation réelle.
De quoi il s’agit
La pleine conscience des autres est la pratique de prêter soigneusement attention à l'autre personne dans une interaction — ses mots, ses signaux non verbaux, son état émotionnel et sa perspective — sans projeter, supposer ou lire dans les pensées. C'est l'application interpersonnelle des Skills fondamentaux de pleine conscience : observer ce qui est réellement présent plutôt que ce qui est attendu ou craint.
La pleine conscience des autres inclut de remarquer les écarts entre ce que quelqu'un dit et comment il le dit, de lire l'ambiance avant d'aller de l'avant, et de vérifier les suppositions en demandant plutôt qu'en concluant. Elle implique aussi de reconnaître quand une autre personne a besoin d'espace, de temps ou d'un type d'engagement différent de ce qui est offert.
Le comportement interpersonnel efficace est fondé sur une perception précise ; la pleine conscience des autres est la façon dont cette précision est cultivée.
Poursuivre la mise en pratique
Comprendre et agir dans la conversation
La pleine conscience des autres consiste à percevoir leurs paroles, signaux et perspectives. La validation s’intéresse à ce qui rend leur expérience compréhensible. L’esprit sage soutient sa propre orientation en réunissant émotion et raison.
Validation
Thème commun
Quand un état doit d'abord être compris avant que la discussion ou le changement puisse avoir lieu.
Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle
Esprit sage
Thème commun
Quand pensée et sentiment doivent être réunis avant de continuer.
Aussi dans: Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle · Efficacité interpersonnelle
Sources et références
Afficher d'où vient ce nœud et à quel point il est proche de la source ou de la pratique.