Achtsamkeit für andere

BeziehungswirksamkeitAchtsamkeit im KontaktRelationale Einstimmung

Wenn im Kontakt die innere Welt der anderen Person bewusster wahrgenommen werden muss.

Die innere Welt, Signale und Perspektive anderer Menschen achtsamer wahrnehmen, damit Kontakte weniger vorschnell oder rein aus der Eigenperspektive gelesen werden.

Wann passt das?

Wenn im Kontakt ein bewussteres Wahrnehmen der anderen Person gebraucht wird, bevor du reagierst, urteilst oder verhandelst.

Priorität im Weg

Dieser Eintrag wird vor allem dann wichtig, wenn Konflikt mit anderen die eigentliche Lage beschreibt.

Worum es geht

Achtsamkeit gegenüber anderen ist die Praxis, der anderen Person in einer Interaktion aufmerksam zu begegnen — ihren Worten, nonverbalen Signalen, emotionalen Zustand und ihrer Perspektive — ohne zu projizieren, anzunehmen oder Gedanken zu lesen. Es ist die zwischenmenschliche Anwendung der Kernachtsamkeitsfertigkeiten: wahrzunehmen, was tatsächlich präsent ist, statt was erwartet oder befürchtet wird. Achtsamkeit gegenüber anderen beinhaltet das Bemerken von Diskrepanzen zwischen dem, was jemand sagt und wie er es sagt, das Lesen der Atmosphäre vor dem Vorwärtsdrängen und das Überprüfen von Annahmen durch Fragen statt Schlussfolgern.

Vgl. Linehan Manual — Kap. 8

Praktisch weiterarbeiten

ÜbungAchtsamkeit

Middle-Path-Kalender

Praxisbezug

Wenn du Middle Path nicht nur einmal verstehen, sondern über Tage hinweg praktisch einüben willst.

Auch in: Zwischenmenschliche Fertigkeiten

Übung öffnen

Verstehen und Handeln im Gespräch

Achtsamkeit gegenüber anderen betrifft das Wahrnehmen ihrer Worte, Signale und Perspektiven. Validierung greift deren Verständlichkeit auf. Der Weise Verstand ergänzt die eigene Orientierung, indem Gefühl und Vernunft zusammengeführt werden.

SkillZwischenmenschliche Fertigkeiten