Quel Skill m'aide en premier ?

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Si vous ne voulez pas d'abord chercher, mais plutôt trouver la bonne première salle de Skills.

Créer une vraie première étape pour les situations dans lesquelles il n'est pas encore clair quelle salle de Skills doit être entrée en premier.

Quand est-ce adapté ?

Quand, avant de choisir un Skill spécifique, une orientation sur la bonne direction de base est d'abord nécessaire.

Priorité dans le parcours

Ce nœud est proche de crise aiguë et devrait être lu davantage comme une étape précoce que comme un approfondissement ultérieur.

De quoi il s’agit

Cette question de navigation aborde l'un des défis les plus pratiques de la DBT : quand la détresse est élevée, quel Skill utiliser en premier ? La réponse dépend du niveau d'arousal et de la source du problème. Si l'arousal physiologique est extrême — au point de rupture des Skills — les TIP Skills viennent en premier, parce qu'ils sont les seuls Skills qui fonctionnent quand la pensée est devenue impossible.

Si l'arousal est élevé mais que la pensée est encore possible, STOP fournit une pause. Si l'émotion ne correspond pas aux faits, Check the Facts mène à Opposite Action. Si elle correspond aux faits, la résolution de problèmes est nécessaire. Si la situation ne peut pas être changée, la tolérance à la détresse et Radical Acceptance s'appliquent. La question guide les utilisateurs à travers un arbre décisionnel qui fait correspondre le Skill à la situation.

Lecture complémentaire Linehan Manual — Ch. 10

Approfondir et appliquer

Ces nœuds sont la prochaine continuation significative quand vous voulez avancer à partir du concept actuel.

Cadre

Options pour résoudre tout problème

Contenu associé

Si la bonne direction de base est d'abord recherchée et non le Skill individuel.

Aussi dans: Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle · Efficacité interpersonnelle

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Comparaisons proches dans rationale

Comment cette question organise-t-elle l'espace ?

Quand, avant de choisir un Skill spécifique, une orientation sur la bonne direction de base est d'abord nécessaire.

Créer une vraie première étape pour les situations dans lesquelles il n'est pas encore clair quelle salle de Skills doit être entrée en premier.
Quand il y a du stress, mais que le point de départ entre endurer, réguler et changer reste peu clair.
Quand, avant de choisir un Skill spécifique, une orientation sur la bonne direction de base est d'abord nécessaire.

Question