Qu'est-ce qui demande l'acceptation plutôt que la résistance ?
Quand lutter contre les faits crée plus de souffrance et que le travail sur la réalité devient nécessaire.
Rendre visible la résistance à la réalité comme une question indépendante avant de plonger dans la logique du changement ou de la comparaison.
Quand est-ce adapté ?
Quand il faut d'abord clarifier ce qui ne peut plus être nié dans une situation.
Priorité dans le parcours
Ce nœud devient particulièrement important quand honte décrit la situation réelle.
De quoi il s’agit
Cette question de navigation aide les utilisateurs à identifier quels aspects d'une situation douloureuse nécessitent Radical Acceptance et lesquels peuvent encore être modifiables ou valent la peine d'être abordés par la résolution de problèmes. La DBT distingue entre accepter les faits (qui doivent être acceptés parce qu'ils sont vrais) et accepter les distorsions, les exagérations ou les catastrophes futures (qui n'ont pas besoin d'être acceptées parce qu'elles ne sont pas des faits).
Elle distingue aussi entre accepter le passé et le présent (qui ne peuvent pas être changés) et accepter l'avenir (qui peut encore être influencé). La question guide les utilisateurs vers la clarté sur ce qui est et n'est pas dans leur contrôle, ce qui est le prérequis pour une action efficace et une vraie acceptation.
Comparaisons proches dans rationale
Comment cette question organise-t-elle l'espace ?
Quand il faut d'abord clarifier ce qui ne peut plus être nié dans une situation.
- Rendre visible la résistance à la réalité comme une question indépendante avant de plonger dans la logique du changement ou de la comparaison.
- Quand il y a de la perte, de la douleur, de la honte ou des limites et que lutter contre la réalité crée une souffrance supplémentaire.
- Quand il faut d'abord clarifier ce qui ne peut plus être nié dans une situation.
Acceptation radicale
Contenu associé
Quand la résistance augmente la souffrance et que la réalité doit d'abord être reconnue.
Aussi dans: Régulation émotionnelle · Pleine conscience
Tourner l'esprit
Contenu associé
Quand vous connaissez l'acceptation, mais qu'intérieurement vous retombez sans cesse dans le rejet.
Aussi dans: Régulation émotionnelle · Pleine conscience
Disposition intérieure
Contenu associé
Quand non seulement la compréhension mais une disposition ouverte à franchir la prochaine étape manque.
Aussi dans: Régulation émotionnelle · Pleine conscience
Sources et références
Afficher d'où vient ce nœud et à quel point il est proche de la source ou de la pratique.