¿Qué dirección básica me ayudará con este problema?

Fundamento teórico

Aclare el siguiente enfoque eficaz para un problema antes de seleccionar una sola habilidad.

¿Cuándo encaja?

Cuando, antes de elegir una habilidad, primero hay que decidir qué tipo de respuesta se adapta al problema.

Prioridad en la ruta

Este nodo trata más de preparación, estabilización o profundización posterior en torno a orientacion y comprension.

De qué se trata

Opciones para resolver cualquier problema es un marco de decisión de TDC que traza las cuatro categorías de respuesta disponibles para cualquier situación difícil: resolver el problema cambiando la situación; cambiar la respuesta emocional; tolerar y aceptar la situación; o permanecer miserable y empeorar las cosas. El marco integra habilidades orientadas al cambio con habilidades basadas en la aceptación como respuestas complementarias.

Lecturas adicionales Linehan Manual — Cap. 9

Ejercicio relacionado

Ejercicio

Hoja de trabajo sobre ventajas y desventajas del uso de habilidades

Práctica relacionada

Cuando no solo quieres comprender las Opciones para Resolver Cualquier Problema, sino sopesar de forma concreta la decisión de usar habilidades de manera eficaz.

También en: Tolerancia al malestar · Regulación emocional · Efectividad interpersonal

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