EjercicioMás de base
Tolerancia al malestarRegulación emocionalEfectividad interpersonal

Hoja de trabajo sobre ventajas y desventajas del uso de habilidades

Palabras clave:
Práctica guiadadecision clarificationskills use decision practice

Cuando no solo quieres comprender las Opciones para Resolver Cualquier Problema, sino sopesar de forma concreta la decisión de usar habilidades de manera eficaz.

Traducir la pregunta abstracta sobre si usar habilidades en una ponderación concreta de consecuencias a corto y largo plazo.

¿Cuándo encaja?

Cuando la pregunta fundamental no es la habilidad individual, sino la decisión a favor o en contra del uso de habilidades.

Prioridad en la ruta

Este nodo trata más de preparación, estabilización o profundización posterior en torno a orientacion y comprension.

Paso a paso

Sigue los pasos a tu ritmo. Para los ejercicios escritos, puedes usar papel o un cuaderno.

  1. Describe la situación y tu propio objetivo.
  2. Crea cuatro apartados: ventajas e inconvenientes de usar habilidades y de no usarlas o usarlas solo en parte.
  3. Anota consecuencias en los cuatro apartados, tanto inmediatas como posteriores.
  4. Comprueba si tus valoraciones se ajustan a los hechos.
  5. Decide qué acción sirve mejor a tu objetivo y anota el siguiente paso.

Profundizar y aplicar

Fuentes y referencias

Muestra de dónde proviene este nodo y hasta qué punto está cerca de la fuente o de la práctica.