Gegenseitige Validierung
Wenn nicht nur eine Seite, sondern beide Perspektiven im Konflikt verstehbar gemacht werden müssen.
Beide Perspektiven in einem Konflikt verstehbar machen, damit Validierung nicht einseitig bleibt und Beziehung nicht an Gegenseitigkeit verliert.
Wann passt das?
Wenn nicht nur eine Person validiert werden soll, sondern die Beziehung davon lebt, dass beide Sichtweisen nachvollziehbar werden.
Priorität im Weg
Dieser Eintrag wird vor allem dann wichtig, wenn Konflikt mit anderen die eigentliche Lage beschreibt.
Worum es geht
Gegenseitige Validierung ist eine zwischenmenschliche Technik zum Durchbrechen von Sackgassen in schwierigen Gesprächen: die Gefühle, Bedürfnisse und Motivationen der anderen Person als nachvollziehbar anerkennen, während man gleichzeitig die eigene Erfahrung validiert. Die Bewegung ist explizit bidirektional: zunächst zu vermitteln "Ich verstehe, woher du kommst", dann "Auf meiner Seite ist das meine Erfahrung und darum". Gegenseitige Validierung erfordert keine Zustimmung zur Position der anderen Person — sie erfordert anzuerkennen, dass ihre Erfahrung aus ihrer Perspektive Sinn ergibt.
Praktisch weiterarbeiten
Vertiefen und anwenden
Diese Einträge führen gezielt in einen zweiten DBT-Modulraum, wenn der aktuelle Inhalt modulübergreifend getragen werden muss.
Aktives Zuhören
Weiterführender Bezug
Wenn du aktiv verstehen musst, was die andere Person wirklich meint, braucht oder befürchtet.
Auch in: Achtsamkeit
Checkliste für kommunikative Wirksamkeit
Verwandter Inhalt
Wenn im Rückblick geprüft werden muss, wo ein Gespräch wirksam oder unklar geworden ist.
Auch in: Emotionsregulation · Achtsamkeit
RAVEN-Verhandlung
Verwandter Inhalt
Wenn Verhandlungsgeschick gefragt ist, statt nur direktes Fordern oder Nachgeben.
Auch in: Achtsamkeit
DEAR MAN
Gemeinsames Thema
Wenn du etwas klar ansprechen, erbitten, ablehnen oder aushandeln musst.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
GIVE
Gemeinsames Thema
Wenn Beziehung, Resonanz und Entschärfung im Kontakt zuerst geschützt werden müssen.
Auch in: Achtsamkeit
Validierung vs. gegenseitige Validierung
Hilft zu unterscheiden, ob zuerst eine Seite verstehbar gemacht oder ein Konflikt wechselseitig validierend getragen werden muss.
Wann eher dieses Konzept?
Eher hier starten, wenn zwei Seiten sich gegenseitig unverstanden fühlen und beidseitige Verstehbarkeit fehlt.
- macht beide Perspektiven in einem Konflikt wechselseitig verstehbar
- passt wenn einseitige Validierung nicht reicht und Beziehung an Gegenseitigkeit hängt
- fragt zuerst: Wie werden beide Sichtweisen gleichzeitig nachvollziehbar?
Quellen und Literatur
Zeigt, aus welcher Quelle dieser Eintrag stammt und wie quellennah oder übungsnah er einzuordnen ist.