DEAR MAN: Achtsam bleiben
DEAR MANMindful(= Achtsam bleiben)
Wenn du trotz Ablenkung oder Gegenwehr beim eigentlichen Anliegen bleiben musst.
Im Gespräch bei der Kernlinie bleiben, auch wenn Ablenkung, Provokation oder Themenwechsel dich vom eigentlichen Anliegen wegziehen.
Wann passt das?
Wenn du schon weißt, was du sagen willst, es aber unter Druck oder Gegenwehr leicht aus dem Fokus verlierst.
Priorität im Weg
Dieser Eintrag wird vor allem dann wichtig, wenn Konflikt mit anderen die eigentliche Lage beschreibt.
Worum es geht
Achtsam bleiben ist der fünfte Schritt von DEAR MAN: die Aufmerksamkeit auf das Ziel der Interaktion gerichtet zu halten, auch wenn die andere Person angreift, ablenkt oder vom Thema abweicht. Häufige Taktiken, die Menschen von ihren Zielen wegziehen, sind persönliche Angriffe, Diskussionen über Nebenthemen, Schweigen oder Themenwechsel.
Die Fertigkeit beinhaltet, ruhig zur Bitte oder Position zurückzukehren — zum Beispiel mit der Schallplattennadel-Technik (ruhiges Wiederholen) oder durch Ignorieren von Angriffen und Reagieren nur auf den relevanten Inhalt. Achtsam bleiben bedeutet nicht Unflexibilität — es bedeutet, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
Praktisch weiterarbeiten
Vom Einzelteil zum Muster
Gehe erst zum Skill-Bundle zurück und von dort zu den nächsten Schritten derselben Struktur.
DEAR MAN
Übergeordneter Inhalt
Wenn du etwas klar ansprechen, erbitten, ablehnen oder aushandeln musst.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
DEAR MAN: Selbstsicher auftreten
Wenn Auftreten und Haltung dein Anliegen mittragen müssen, auch bei innerer Unsicherheit.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
Quellen und Literatur
Zeigt, aus welcher Quelle dieser Eintrag stammt und wie quellennah oder übungsnah er einzuordnen ist.