DEAR MAN: Consciente
DEAR MANMindful(= Mantenerse atento)
Cuando tienes que ceñirte al tema real a pesar de la distracción o la oposición.
Cíñete al hilo central de la conversación, incluso si las distracciones, las provocaciones o los cambios de tema te alejan de la preocupación real.
¿Cuándo encaja?
Cuando ya sabes lo que quieres decir, pero pierdes fácilmente la concentración bajo presión o resistencia.
Prioridad en la ruta
Este nodo adquiere especial importancia cuando conflicto con otras personas describe la situación real.
De qué se trata
Permanecer atento es el quinto paso de DEAR MAN: mantener la atención enfocada en el objetivo de la interacción, incluso cuando la otra persona ataca, desvía o se sale del tema. Las tácticas comunes que alejan a las personas de sus objetivos incluyen ataques personales, debates sobre temas secundarios, silencio o cambio de tema. La habilidad implica volver tranquilamente a la petición o posición sin escalar.
Continuar en la práctica
De la parte individual al patrón
Vuelve primero al bundle de habilidades y desde ahí pasa a los siguientes pasos de la misma estructura.
DEAR MAN
Contenido del que forma parte
Cuando es necesario abordar, solicitar, rechazar o negociar claramente algo.
También en: Atención plena · Regulación emocional
DEAR MAN: Muéstrate confiado
Cuando el comportamiento y la actitud tienen que respaldar tus preocupaciones, incluso si eres internamente inseguro.
También en: Atención plena · Regulación emocional
Fuentes y referencias
Muestra de dónde proviene este nodo y hasta qué punto está cerca de la fuente o de la práctica.