DEAR MAN: Describir
DEAR MANDescribe(= Describir)
Cuando tiene que plantear sus inquietudes por primera vez de manera objetiva y observable.
Exprese la situación o preocupación de manera observable y objetiva para que la conversación comience con un punto de partida claro.
¿Cuándo encaja?
Al comienzo de una conversación difícil, es necesario aclarar los hechos y las observaciones antes de que sigan las solicitudes o los sentimientos.
Prioridad en la ruta
Este nodo adquiere especial importancia cuando conflicto con otras personas describe la situación real.
De qué se trata
Describir es el paso inicial de DEAR MAN: comenzar una afirmación interpersonal describiendo brevemente y sin juicios la situación. El propósito es orientar a la otra persona, establecer una base factual compartida y señalar si la interacción será receptiva. Describir aquí sigue la habilidad de atención plena de describir: ceñirse a lo que un tercero neutral podría observar. Las interpretaciones y reacciones emocionales vienen en el paso de Expresar.
Continuar en la práctica
De la parte individual al patrón
Vuelve primero al bundle de habilidades y desde ahí pasa a los siguientes pasos de la misma estructura.
DEAR MAN
Contenido del que forma parte
Cuando es necesario abordar, solicitar, rechazar o negociar claramente algo.
También en: Atención plena · Regulación emocional
DEAR MAN: Exprés
Cuando sus propios sentimientos o efectos necesitan expresarse claramente.
También en: Atención plena · Regulación emocional
Fuentes y referencias
Muestra de dónde proviene este nodo y hasta qué punto está cerca de la fuente o de la práctica.