Protocoles

Espace intérieur et tranquillité

Quand vous ne voulez pas créer plus d'analyse ou d'action, mais plutôt un état de calme, d'ouverture et de moins de pression intérieure.

Aussi dans: Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle

Exposition aux émotions

Quand un sentiment ne doit pas seulement être compris, mais aussi supporté dans un cadre protégé afin que son emprise sur le comportement diminue.

Aussi dans: Tolérance à la détresse

Format standard pour les séances de training des Skills DBT

Quand pour le training des Skills un protocole de séance concret est nécessaire qui place rétrospection, transmission, pratique et transfert dans un ordre fixe.

Hygiène du sommeil

Quand non seulement des nuits individuelles sont difficiles, mais que le sommeil comme amplificateur récurrent de stress doit être systématiquement amélioré.

Aussi dans: Tolérance à la détresse

Pratique quotidienne de mindfulness

Si la mindfulness doit être développée de manière permanente et qu'une structure de pratique régulière est nécessaire.

Aussi dans: Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle · Efficacité interpersonnelle

Pratiques quotidiennes pour la santé émotionnelle

Si vous voulez construire un quotidien qui nourrit régulièrement la stabilité émotionnelle au lieu de simplement réagir aux crises.

Aussi dans: Pleine conscience · Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle · Efficacité interpersonnelle

Protocole de gestion des contingences dans le training des Skills

Quand pour l'orientation comportementale un protocole concret de gestion des contingences est nécessaire qui rend directement maniables les règles et la logique des conséquences.

Protocole des cauchemars

Quand le sommeil n'est pas seulement stabilisé de manière générale, mais qu'un cauchemar récurrent ou un stress nocturne lié aux rêves doit être traité spécifiquement.

Aussi dans: Tolérance à la détresse

Protocole des objectifs comportementaux dans le training des Skills

Quand pour le training des Skills un protocole d'objectifs clair est nécessaire qui rend directement maniables le focus comportemental et la priorisation.

Protocole des procédures du training des Skills

Quand pour le training des Skills un protocole applicable est nécessaire qui met les procédures typiques sous une forme directement utilisable.

Protocole pour faire face à l'invalidation

Quand après des expériences invalidantes un cadre d'action concret est nécessaire pour traiter de manière ordonnée l'impact, le rapport à soi et les prochaines étapes.

Régulateur hebdomadaire

Quand non seulement un moment unique, mais la structure hebdomadaire continue de régulation et d'utilisation des Skills doit être soutenue.

Stratégie REST

Quand un retrait complet n'est pas nécessaire, mais qu'une interruption consciente est nécessaire avant d'autres Skills ou décisions.

Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle