Wise Mind y equilibrio
Explorar Mente Sabia, hacer y ser, el Camino Medio y las habilidades cómo de mindfulness.
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Idea guía
Empieza aquí si necesitas un comienzo limpio entre percibir, nombrar y el equilibrio interior.
Ayuda de decisión
Este cluster no ordena el equilibrio como un estado, sino como varios movimientos: la Mente sabia une sentimiento y razón, Mente de hacer y mente de ser aclara el modo entre hacer y ser, el Camino del medio abre un espacio dialéctico intermedio, las habilidades Cómo de mindfulness determinan la actitud interior de la ejecución. Juntas ayudan a salir de la unilateralidad, la presión o las reacciones en blanco y negro.
Un posible punto de partida
Mente sabia
Mejor empezar aquí cuando hay que unir sentimiento y razón antes de que una decisión se sostenga.
También en: Tolerancia al malestar · Regulación emocional · Efectividad interpersonal
Otras opciones
Camino Medio
Mejor empezar aquí cuando las reacciones rígidas de «o lo uno o lo otro» necesitan un espacio dialéctico intermedio.
También en: Tolerancia al malestar · Efectividad interpersonal
Habilidades prácticas de atención plena
Mejor empezar aquí cuando no hay que aclarar el contenido del mindfulness, sino la actitud con que se ejecuta.
También en: Tolerancia al malestar · Regulación emocional · Efectividad interpersonal
Hacer mente y ser mente
Mejor empezar aquí cuando hay que aclarar si ahora encaja mejor el hacer orientado a un fin o el estar abierto.
También en: Tolerancia al malestar · Regulación emocional