Wise Mind et équilibre
Explorer l’esprit sage, le faire et l’être, la voie du milieu et les compétences du comment en pleine conscience.
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- Concepts
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- Modules
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- Situations
Idée directrice
Commencez ici si vous avez besoin d’un départ net entre percevoir, nommer et équilibre intérieur.
Aide à la décision
Ce cluster n’aborde pas l’équilibre comme un état, mais comme plusieurs mouvements : le Wise Mind réunit sentiment et raison, Esprit actif et esprit d’être clarifie le mode entre faire et être, le Middle Path ouvre un espace dialectique intermédiaire, les skills « Comment » de la mindfulness déterminent l’attitude intérieure de l’exécution. Ensemble, ils aident à sortir de l’unilatéralité, de la pression ou des réactions en noir et blanc.
Un point de départ possible
Esprit sage
Mieux vaut commencer ici quand sentiment et raison doivent être réunis avant qu’une décision tienne.
Aussi dans: Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle · Efficacité interpersonnelle
Autres possibilités
Esprit actif et esprit d'être
Mieux vaut commencer ici quand il faut clarifier si l’action orientée vers un but ou l’être ouvert est actuellement le mode le plus juste.
Aussi dans: Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle
Mindfulness — Skills Comment
Mieux vaut commencer ici quand ce n’est pas le contenu de la mindfulness, mais l’attitude de l’exécution qu’il faut clarifier.
Aussi dans: Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle · Efficacité interpersonnelle
Voie du milieu
Mieux vaut commencer ici quand des réactions rigides de type « ou bien… ou bien » ont besoin d’un espace dialectique intermédiaire.
Aussi dans: Tolérance à la détresse · Efficacité interpersonnelle