Eficaz
Cuando lo más importante para la situación actual no es tener razón, sino actuar con eficacia.
Centra tu atención en lo que es efectivo en la situación específica en lugar de perderte en tener razón, discutiendo sobre principios o cosas secundarias.
¿Cuándo encaja?
Cuando la pregunta clave ya no es qué sería ideal, sino qué ayuda realmente en esta situación.
Prioridad en la ruta
Este nodo encaja temprano en el recorrido cuando inquietud interna o una activación emocional intensa están en primer plano.
De qué se trata
Efectivamente es la tercera habilidad del cómo de la atención plena: hacer lo que funciona para lograr los propios objetivos, en lugar de lo que es correcto, justo o satisfactorio para el ego. Actuar efectivamente significa usar medios hábiles — responder a la situación tal como es realmente para alcanzar lo que uno realmente quiere. El orgullo y la obstinación a menudo se interponen: insistir en tener razón mientras se falla en alcanzar el objetivo. La efectividad requiere saber el objetivo, conocer la situación real, e identificar lo que funcionará dadas ambas cosas.
Continuar en la práctica
De la parte individual al patrón
Vuelve primero al bundle de habilidades y desde ahí pasa a los siguientes pasos de la misma estructura.
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Sin prejuicios
Antes de una mayor comprensión o acción, primero debe liberarse la estrechez evaluativa para que la realidad pueda volver a verse con mayor precisión.
También en: Tolerancia al malestar · Regulación emocional · Efectividad interpersonal
Concentrado
Cuando lo que se necesita no es más contenido sino menos fragmentación para que el paso actual pueda darse nuevamente en su totalidad.
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Fuentes y referencias
Muestra de dónde proviene este nodo y hasta qué punto está cerca de la fuente o de la práctica.