Mantener la eficacia en las relaciones
Distinguir DEAR MAN, GIVE, FAST y validación según el objetivo de la conversación.
- 4
- Conceptos
- 3
- Módulos
- 4
- Situaciones
Idea guía
Empieza aquí si no está claro si ahora tiene prioridad el objetivo, la relación o el autorrespeto.
Ayuda de decisión
Estas habilidades distinguen cuatro orientaciones en el contacto: DEAR MAN persigue un objetivo concreto, GIVE protege la relación y la resonancia, FAST mantiene estables el autorrespeto y los valores, la Validación hace comprensible la vivencia y desescala. Este cluster resulta útil cuando no se busca una habilidad interpersonal cualquiera, sino que hay que aclarar la prioridad en la conversación.
Un posible punto de partida
Validación
Mejor empezar aquí cuando un estado debe hacerse primero comprensible y emocionalmente menos tenso antes de que el cambio o la negociación puedan sostenerse.
También en: Atención plena · Regulación emocional
Otras opciones
DEAR MAN
Mejor empezar aquí cuando necesitas conseguir algo, pedir algo, rechazar algo o negociar con claridad.
También en: Atención plena · Regulación emocional
FAST
Mejor empezar aquí cuando el autorrespeto, la equidad o la coherencia interior están amenazados en la interacción.
También en: Atención plena · Regulación emocional
GIVE
Mejor empezar aquí cuando hay que proteger la relación, la cercanía y la conexión social en el contacto.
También en: Atención plena