Protokolle

Albtraum-Protokoll

Wenn Schlaf nicht nur allgemein stabilisiert, sondern ein wiederkehrender Albtraum oder traumbezogener Nachtstress konkret bearbeitet werden soll.

Auch in: Stresstoleranz

Emotions-Exposition

Wenn ein Gefühl nicht nur verstanden, sondern im geschützten Rahmen ausgehalten werden muss, damit seine Macht über Verhalten sinkt.

Auch in: Stresstoleranz

Protokoll für Kontingenzmanagement im Skills Training

Wenn für Verhaltensteuerung ein konkretes Kontingenzmanagement-Protokoll nötig ist, das Regeln und Konsequenzlogik direkt handhabbar macht.

Protokoll für Skills-Training-Prozeduren

Wenn für Skillstraining ein anwendbares Protokoll nötig ist, das typische Prozeduren in eine direkt nutzbare Form bringt.

Protokoll zu den Verhaltenszielen im Skills Training

Wenn für Skillstraining ein klares Zielprotokoll gebraucht wird, das Verhaltensfokus und Priorisierung direkt handhabbar macht.

Protokoll zum Umgang mit Invalidierung

Wenn nach invalidierenden Erfahrungen ein konkreter Handlungsrahmen gebraucht wird, um Wirkung, Selbstbezug und nächste Schritte geordnet zu bearbeiten.

REST-Strategie

Wenn kein vollständiger Rückzug nötig ist, aber eine bewusste Unterbrechung gebraucht wird, bevor weitere Skills oder Entscheidungen tragen.

Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation

Schlafhygiene

Wenn nicht nur einzelne Nächte schwierig sind, sondern Schlaf als wiederkehrender Belastungsverstärker systematisch verbessert werden muss.

Auch in: Stresstoleranz

Standardformat für DBT-Skills-Trainingssitzungen

Wenn für Skills-Training ein konkretes Sitzungsprotokoll gebraucht wird, das Rückblick, Vermittlung, Übung und Transfer in eine feste Reihenfolge bringt.

Tägliche Übungen für emotionale Gesundheit

Wenn ein Alltag aufgebaut werden soll, der emotionale Stabilität regelmäßig nährt statt nur auf Krisen zu reagieren.

Auch in: Achtsamkeit · Stresstoleranz · Emotionsregulation · Zwischenmenschliche Fertigkeiten

Tägliches Achtsamkeitsregimen

Wenn Achtsamkeit dauerhaft aufgebaut werden soll und dafür eine regelmäßige Praxisstruktur gebraucht wird.

Auch in: Stresstoleranz · Emotionsregulation · Zwischenmenschliche Fertigkeiten

Weite und Stille

Wenn nicht mehr Analyse oder Aktion, sondern ein Zustand von Ruhe, Offenheit und weniger innerem Druck aufgebaut werden soll.

Auch in: Stresstoleranz · Emotionsregulation

Wochenregulator

Wenn nicht nur ein einzelner Moment, sondern die fortlaufende Wochenstruktur für Regulation und Skill-Nutzung gestützt werden soll.