Mettre fin aux relations clairement
Explorer la fin d’une relation en tenant compte de la communication, des limites, du respect de soi et de l’acceptation.
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- Concepts
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- Modules
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- Situations
Idée directrice
Commencez ici si la protection, le retrait ou une fin claire de la relation sont en jeu.
Aide à la décision
Ce cluster distingue mettre fin d’une simple résolution de conflit : Mettre fin à des relations est le cadre d’une prise de distance claire, sûre et cohérente avec les valeurs, DEAR MAN structure la conversation nécessaire, GIVE préserve le respect et le ton malgré la limite, FAST protège le respect de soi, la Mindfulness des autres évite l’attribution hâtive, l’Acceptation radicale aide à reconnaître la réalité d’une relation qui ne tient plus. Linehan souligne que mettre fin devrait se faire en Wise Mind et réunit souvent Résolution de problèmes, Cope Ahead, Action contraire et skills interpersonnels ; c’est précisément pourquoi ce cluster est un espace de décision et non un skill isolé.
Un point de départ possible
Acceptation radicale
Mieux vaut commencer ici quand il faut reconnaître que la relation n’est, dans la réalité, plus assez viable ni modifiable.
Aussi dans: Régulation émotionnelle · Pleine conscience
Autres possibilités
DEAR MAN
Mieux vaut commencer ici quand la fin de la relation ou la limite doit être exprimée dans une conversation claire et structurée.
Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle
FAST
Mieux vaut commencer ici quand la culpabilité, la pression ou la peur du rejet menacent votre respect de soi en posant une limite.
Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle
GIVE
Mieux vaut commencer ici quand le contact doit rester respectueux, pas inutilement dur et socialement viable en mettant fin.
Aussi dans: Pleine conscience
Mettre fin à des relations
Mieux vaut commencer ici quand ce n’est pas la réparation, mais une prise de distance claire, la protection ou une conclusion responsable qui prime.
Aussi dans: Régulation émotionnelle · Tolérance à la détresse
Mindfulness des autres
Mieux vaut commencer ici quand l’autre personne et la situation relationnelle doivent d’abord être perçues plus précisément avant d’agir.
Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle