Rester attentif et engagé
Relier attention aux autres, validation et esprit sage dans les échanges.
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- Concepts
- 4
- Modules
- 4
- Situations
Idée directrice
Commencez ici si, dans le contact, ce sont d’abord la bienveillance envers l’autre, l’attention et la résonance qui manquent.
Aide à la décision
Ce cluster préserve la capacité de contact avant que les conversations ne basculent dans la réaction, l’attribution ou la défense. La Mindfulness des autres aiguise la perception de l’autre personne, la validation rend le vécu compréhensible et apaise le contact, le Wise Mind maintient son propre équilibre intérieur pour que ne réagissent pas seulement le sentiment ou le contrôle. Ensemble, ils créent une attention tournée vers l’autre sans se perdre soi-même.
Un point de départ possible
Esprit sage
Mieux vaut commencer ici quand, dans le contact, vous devez d’abord retrouver votre propre équilibre entre sentiment et raison.
Aussi dans: Tolérance à la détresse · Régulation émotionnelle · Efficacité interpersonnelle
Autres possibilités
Mindfulness des autres
Mieux vaut commencer ici quand les signaux, la perspective ou le monde intérieur de l’autre personne doivent être perçus plus consciemment.
Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle
Validation
Mieux vaut commencer ici quand on a besoin de résonance, de compréhension ou de désescalade avant que la conversation puisse continuer.
Aussi dans: Pleine conscience · Régulation émotionnelle