Zugewandt und aufmerksam bleiben
Achtsamkeit für andere, Validierung und Wise Mind im Kontakt miteinander verbinden.
- 3
- Konzepte
- 4
- Module
- 4
- Situationen
Leitidee
Starte hier, wenn im Kontakt erst Zugewandtheit, Aufmerksamkeit und Resonanz fehlen.
Entscheidungshilfe
Dieser Cluster hält Kontaktfähigkeit fest, bevor Gespräche in Reaktion, Zuschreibung oder Verteidigung kippen. Achtsamkeit für andere schärft das Wahrnehmen der anderen Person, Validierung macht Erleben nachvollziehbar und beruhigt den Kontakt, Wise Mind hält die eigene innere Balance, damit nicht nur Gefühl oder Kontrolle reagieren. Gemeinsam entsteht eine zugewandte, aber nicht selbstverlorene Aufmerksamkeit im Kontakt.
Ein möglicher Einstieg
Weiser Verstand
Eher hier starten, wenn du im Kontakt erst die eigene Balance zwischen Gefühl und Verstand wiederfinden musst.
Auch in: Stresstoleranz · Emotionsregulation · Zwischenmenschliche Fertigkeiten
Weitere Möglichkeiten
Achtsamkeit für andere
Eher hier starten, wenn die Signale, Perspektive oder innere Welt der anderen Person bewusster wahrgenommen werden müssen.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
Validierung
Eher hier starten, wenn Resonanz, Verstehen oder Deeskalation gebraucht wird, bevor das Gespräch weitergehen kann.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation