ExercicePlus fondamental
Tolérance à la détresseRégulation émotionnelleEfficacité interpersonnelle

Fiche de travail sur les avantages et inconvénients de l'utilisation des Skills

Mots-clés:
Pratique guidéedecision clarificationskills use decision practice

Quand vous voulez non seulement comprendre les Options pour résoudre tout problème, mais peser concrètement la décision d'utiliser des Skills efficaces.

Traduire la question abstraite de savoir si les Skills doivent être utilisés en une évaluation concrète des conséquences à court et long terme.

Quand est-ce adapté ?

Quand la question fondamentale n'est pas le Skill individuel, mais la décision pour ou contre l'utilisation des Skills.

Priorité dans le parcours

Ce nœud porte davantage sur la préparation, la stabilisation ou un approfondissement ultérieur autour de orientation et compréhension.

Étape par étape

Suivez les étapes à votre rythme. Pour les exercices écrits, vous pouvez utiliser du papier ou un carnet.

  1. Décrivez la situation et votre propre objectif.
  2. Créez quatre rubriques : avantages et inconvénients d’utiliser les compétences, puis de ne pas les utiliser ou de les utiliser partiellement.
  3. Listez les conséquences dans chaque rubrique, immédiates comme ultérieures.
  4. Vérifiez si vos évaluations correspondent aux faits.
  5. Choisissez l’action qui sert le mieux votre objectif et notez la prochaine étape.

Approfondir et appliquer

Sources et références

Afficher d'où vient ce nœud et à quel point il est proche de la source ou de la pratique.