ABC PLEASE, desarrollar autoeficacia y prepararse de antemano
Conocer la relación entre ABC PLEASE, desarrollar competencia y afrontar por adelantado.
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Idea guía
Empieza aquí si el objetivo es reducir la vulnerabilidad y la pregunta es si ABC PLEASE, Desarrollar autoeficacia o Prepararse de antemano es la entrada adecuada.
Ayuda de decisión
Estas tres habilidades pertenecen a la reducción de la vulnerabilidad, pero trabajan en niveles distintos: ABC PLEASE reúne el amplio marco de protección de experiencias positivas, competencia y estabilidad física, Desarrollar autoeficacia fortalece la autoeficacia mediante experiencias reales de éxito, Prepararse de antemano prepara mental y prácticamente una carga concreta que se acerca. En el manual de Linehan, el desarrollo de la competencia y Cope Ahead están estrechamente unidos, mientras que PLEASE reduce la vulnerabilidad biológica de base; el cluster ayuda por tanto a distinguir si hace falta un sistema de protección, un paso de competencia o un ensayo concreto por adelantado.
Un posible punto de partida
ABC PLEASE Habilidades
Mejor empezar aquí cuando, para una estabilización a más largo plazo, hay que construir varios factores de protección en paralelo.
También en: Tolerancia al malestar
Otras opciones
Construir dominio
Mejor empezar aquí cuando hay que reconstruir la autoeficacia, la vivencia de éxito y la sensación de que las cosas son manejables.
También en: Tolerancia al malestar
Sobrellevar el futuro
Mejor empezar aquí cuando una carga previsible conviene prepararla de antemano con actitud, pasos y puntos de tropiezo.
También en: Tolerancia al malestar