Bundles de habilidades

Varias habilidades o pasos como una secuencia coherente, por ejemplo STOP, DEAR MAN, TIP o ABC PLEASE. Aplicación orquestada en lugar de habilidad aislada.

8 Bundles de habilidades

Bundle de habilidadesRegulación emocional

ABC PLEASE Habilidades

Cuando es necesario desarrollar en paralelo varios factores de protección emocional para lograr una estabilización a largo plazo.

También en: Tolerancia al malestar

Reducir vulnerabilidadLógica reguladora preventivaReducción multifactorial de la vulnerabilidad

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Bundle de habilidadesEfectividad interpersonal

Cuando la tranquilidad primaria, la protección de la relación o el respeto por uno mismo no son la prioridad, sino que se debe perseguir de forma clara y eficaz el objetivo específico de la interacción.

También en: Atención plena · Regulación emocional

Efectividad para objetivosAfirmación del objetivo

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Bundle de habilidadesEfectividad interpersonal

FAST

Cuando las interacciones suelen dejar atrás la autodesvalorización, la amargura o el sentimiento de haberse perdido o traicionado a uno mismo.

También en: Atención plena · Regulación emocional

Efectividad del autorrespetoProtección del autorrespeto

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Bundle de habilidadesEfectividad interpersonal

GIVE

Cuando una relación necesita ser protegida, reparada o mantenida socialmente abierta en contacto y la pregunta rectora no es sólo la meta o el respeto a uno mismo.

También en: Atención plena

Efectividad relacionalProtección de la relación

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Bundle de habilidadesTolerancia al malestar

Habilidades de TIP

Cuando lo que se necesita no es principalmente comprensión o conversación, sino más bien una rápida regulación de las crisis orientada al cuerpo.

También en: Regulación emocional

Supervivencia en crisisManejo de crisisDesactivación fisiológica

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Bundle de habilidadesAtención plena

Habilidades prácticas de atención plena

Cuando no es el siguiente contenido lo que necesita ser aclarado, sino la actitud de ejecución interna de atención plena.

También en: Tolerancia al malestar · Regulación emocional · Efectividad interpersonal

Habilidades del cómoActitud de mindfulnessActitud de ejecución en mindfulness

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Bundle de habilidadesAtención plena

Qué habilidades de atención plena

Si, antes que habilidades individuales, se necesita una visión general común de observar, describir y participar.

También en: Tolerancia al malestar · Regulación emocional · Efectividad interpersonal

Habilidades del quéMovimientos básicos de mindfulnessEstructura de práctica de mindfulness

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Bundle de habilidadesTolerancia al malestar

STOP Habilidad

Si antes de cualquier análisis, comunicación o regulación adicional, primero se debe detener la reacción reflexiva adicional.

También en: Regulación emocional · Efectividad interpersonal

Supervivencia en crisisManejo de crisisInterrupción aguda

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