Achtsamkeit erweitern
Achtsamkeit durch Wise Mind, Liebende Güte, Weite und Stille sowie regelmäßige Praxis vertiefen.
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- Konzepte
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- Module
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- Situationen
Leitidee
Starte hier, wenn die Kernformen vertraut sind und du Achtsamkeit in neue Dimensionen erweitern willst.
Entscheidungshilfe
Dieser Cluster erweitert Achtsamkeit über die Basisfertigkeiten hinaus: Wise Mind verbindet innere Wissensquellen, Liebende Güte macht die Praxis ausdrücklich warm und wohlwollend, Weite und Stille kultiviert Offenheit und Ruhe, das tägliche Achtsamkeitsregimen übersetzt diese Qualitäten in Wiederholung. Der gemeinsame Raum ist vertiefte Praxis; die Unterschiede liegen in Integration, Wärme, innerer Weite und Stabilisierung durch Rhythmus.
Ein möglicher Einstieg
Weiser Verstand
Eher hier starten, wenn die Praxis Gefühl, Verstand und innere Stimmigkeit zusammenführen soll.
Auch in: Stresstoleranz · Emotionsregulation · Zwischenmenschliche Fertigkeiten
Weitere Möglichkeiten
Liebende Güte
Eher hier starten, wenn Achtsamkeit ausdrücklich wärmer, wohlwollender und verbundener werden soll.
Auch in: Zwischenmenschliche Fertigkeiten
Tägliches Achtsamkeitsregimen
Eher hier starten, wenn vertiefte Achtsamkeit nicht nur als Idee, sondern als wiederholbare Praxis aufgebaut werden soll.
Auch in: Stresstoleranz · Emotionsregulation · Zwischenmenschliche Fertigkeiten
Weite und Stille
Eher hier starten, wenn innere Enge, Getriebenheit oder Verdichtung mehr Weite und Stille brauchen.
Auch in: Stresstoleranz · Emotionsregulation