Arbeitsblatt zur Verstärkung nicht-suchtbezogener Verhaltensweisen
Wenn Community Reinforcement in konkrete neue Belohnungen, Routinen und abstinenzförderliche Alternativen für den Alltag übersetzt werden muss.
Abstinenzförderliche Alternativen und alltagsnahe Verstärkung sichtbar machen, damit nicht nur problematisches Verhalten unterbrochen, sondern attraktiver Ersatz systematisch aufgebaut wird.
Wann passt das?
Wenn nachhaltige Veränderung daran hängt, dass neue alltagsnahe Belohnungen, Kontakte, Routinen und positive Alternativen konkret geplant werden müssen, statt nur das alte Verhalten wegzulassen.
Priorität im Weg
Dieser Eintrag ist eher für Vorbereitung, Stabilisierung oder spätere Vertiefung rund um Rückfallnähe oder Suchtimpuls gedacht.
Schritt für Schritt
Gehe die Schritte in deinem Tempo durch. Für schriftliche Übungen kannst du Papier oder ein Notizbuch verwenden.
- Sammle Menschen und Gruppen, mit denen Kontakt ohne Suchtverhalten möglich ist.
- Wähle angenehme Aktivitäten, die eine Alternative zum Suchtverhalten bieten, und plane einen konkreten Versuch.
- Probiere unterschiedliche Angebote aus und notiere, was dir daran gefällt oder nicht passt.
- Halte fest, welche positiven Ereignisse und Folgen du bei nicht-suchtbezogenen Aktivitäten beobachtest.
- Nutze diese Beobachtungen für deinen weiteren Abstinenzplan und plane eine passende Aktivität erneut ein.
Vertiefen und anwenden
Diese Einträge sind die nächste sinnvolle Verbindung, wenn du vom aktuellen Begriff weitergehen willst.
Quellen und Literatur
Zeigt, aus welcher Quelle dieser Eintrag stammt und wie quellennah oder übungsnah er einzuordnen ist.