Comprendre les émotions comme un système
Comprendre les liens entre le modèle des émotions, la vérification des faits et l’action opposée.
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- Concepts
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- Modules
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- Situations
Idée directrice
Commencez ici si vous devez d’abord comprendre ce que fait l’émotion en ce moment avant d’intervenir.
Aide à la décision
Ces trois nœuds situent les émotions comme un déroulement et comme un point de décision : le modèle des émotions de la TCD montre comment un épisode émotionnel est construit, Vérifier les faits sépare l’observation de l’interprétation, l’Action contraire intervient là où la tendance à l’action de l’émotion ne correspond ni aux faits ni à l’objectif. Ensemble, ils aident non seulement à nommer le sentiment, mais à trouver le bon point d’intervention.
Un point de départ possible
Vérifier les faits
Mieux vaut commencer ici quand on ne sait pas si le sentiment, les hypothèses et l’intensité correspondent vraiment aux faits observables.
Aussi dans: Pleine conscience
Autres possibilités
Action contraire
Mieux vaut commencer ici quand l’impulsion émotionnelle vous entraîne dans une direction qui ne correspond ni aux faits ni à votre objectif actuel.
Aussi dans: Tolérance à la détresse
Le modèle émotionnel DBT
Mieux vaut commencer ici quand l’émotion doit être comprise comme un déroulement fait de déclencheur, évaluation, réaction corporelle, impulsion et action.
Aussi dans: Pleine conscience · Tolérance à la détresse