Protocolos

Amplitud y quietud

Cuando no quieres crear más análisis o acción, sino un estado de calma, apertura y menos presión interna.

También en: Tolerancia al malestar · Regulación emocional

Estrategia DESCANSO

Cuando no es necesaria una retirada total, pero sí una interrupción consciente antes de tomar más habilidades o decisiones.

También en: Atención plena · Regulación emocional

Exposición a las emociones

Cuando un sentimiento no sólo hay que comprenderlo, sino también soportarlo dentro de un marco protegido para que su poder sobre la conducta disminuya.

También en: Tolerancia al malestar

Formato estándar para las sesiones de entrenamiento de habilidades DBT

Cuando para el entrenamiento de habilidades se necesita un protocolo de sesión concreto que estructura revisión, transmisión, práctica y transferencia en un orden fijo.

Higiene del sueño

Cuando no sólo las noches individuales son difíciles, sino que también se debe mejorar sistemáticamente el sueño como amplificador recurrente del estrés.

También en: Tolerancia al malestar

Prácticas diarias para la salud emocional

Si desea construir una vida cotidiana que alimente regularmente la estabilidad emocional en lugar de simplemente reaccionar ante las crisis.

También en: Atención plena · Tolerancia al malestar · Regulación emocional · Efectividad interpersonal

Protocolo de pesadilla

Cuando el sueño no sólo se estabiliza en general, sino que es necesario abordar específicamente una pesadilla recurrente o el estrés nocturno relacionado con los sueños.

También en: Tolerancia al malestar

Protocolo para gestionar la invalidación

Cuando tras experiencias invalidantes se necesita un marco de acción concreto para trabajar de forma ordenada el efecto, la relación con uno mismo y los pasos siguientes.

Protocolo para la gestión de contingencias en el entrenamiento de habilidades

Cuando para el control conductual se necesita un protocolo concreto de gestión de contingencias que haga directamente manejables las reglas y la lógica de consecuencias.

Protocolo para los objetivos conductuales en el entrenamiento de habilidades

Cuando para el entrenamiento de habilidades se necesita un protocolo de objetivos claro que haga directamente manejables el foco conductual y la priorización.

Protocolo para los procedimientos del entrenamiento de habilidades

Cuando para el entrenamiento de habilidades se necesita un protocolo aplicable que lleve los procedimientos típicos a una forma directamente utilizable.

Régimen diario de atención plena

Si se quiere desarrollar la atención plena de forma permanente y se necesita una estructura de práctica regular.

También en: Tolerancia al malestar · Regulación emocional · Efectividad interpersonal

Regulador Semanal

Cuándo se debe apoyar no solo un momento, sino la estructura semanal continua para la regulación y el uso de habilidades.