Protocolo para gestionar la invalidación
Efectividad relacional
Proporcionar un protocolo concreto para gestionar la invalidación, de modo que tras la devaluación, el no ser visto o el malentendido sea posible un camino ordenado de vuelta a la estabilización y la comprensión de uno mismo.
¿Cuándo encaja?
Cuando tras experiencias invalidantes se necesita un marco de acción concreto para trabajar de forma ordenada el efecto, la relación con uno mismo y los pasos siguientes.
Prioridad en la ruta
Este nodo adquiere especial importancia cuando invalidado o no comprendido describe la situación real.
Paso a paso
Sigue los pasos a tu ritmo. Para los ejercicios escritos, puedes usar papel o un cuaderno.
- Reconoce que no ser comprendido o ser invalidado puede doler.
- Comprueba los hechos, si ayuda con alguien de confianza: ¿qué partes de tu reacción encajan con la situación y cuáles no?
- Valida lo comprensible de tu experiencia y reconoce errores o acciones poco útiles que puedes cambiar.
- Deja los juicios globales sobre ti y responde con compasión y autoconsuelo.
- Describe tu experiencia en un entorno de apoyo y elige un siguiente paso útil.
Profundizar y aplicar
Estos nodos conducen de una herramienta o procedimiento a la siguiente continuación con sentido.
Fuentes y referencias
Muestra de dónde proviene este nodo y hasta qué punto está cerca de la fuente o de la práctica.