Mitgefühlspraxis
Liebende Güte, innere Balance, Aufmerksamkeit für andere und mitfühlendes Handeln verbinden.
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- Konzepte
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- Module
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- Situationen
Leitidee
Starte hier, wenn Mitgefühl — für dich, andere oder generell — gerade ein tragender Aspekt ist.
Entscheidungshilfe
Diese Gruppe zeigt Mitgefühl als mehrere verwandte Bewegungen: Liebende Güte kultiviert warme Wünsche, Wise Mind hält Mitgefühl in einer ausgewogenen inneren Mitte, Achtsamkeit für andere öffnet die Wahrnehmung für die andere Person, Entgegengesetztes Handeln setzt Mitgefühl praktisch ein, wenn ein unhilfreicher Impuls in die Gegenrichtung zieht. Der Cluster hilft zu unterscheiden, ob eher Wärme, Balance, Wahrnehmung oder konkretes Gegenhandeln gebraucht wird.
Ein möglicher Einstieg
Liebende Güte
Eher hier starten, wenn Wärme, Wohlwollen und freundliche Wünsche bewusst kultiviert werden sollen.
Auch in: Zwischenmenschliche Fertigkeiten
Weitere Möglichkeiten
Achtsamkeit für andere
Eher hier starten, wenn die andere Person zuerst genauer wahrgenommen werden muss, bevor Mitgefühl tragfähig wird.
Auch in: Achtsamkeit · Emotionsregulation
Entgegengesetztes Handeln
Eher hier starten, wenn ein unpassender Impuls wie Rückzug, Angriff oder Abwertung durch eine mitfühlendere Handlung unterlaufen werden soll.
Auch in: Stresstoleranz
Weiser Verstand
Eher hier starten, wenn Mitgefühl weder von Gefühlsdruck noch von kühler Distanz allein gesteuert werden soll.
Auch in: Stresstoleranz · Emotionsregulation · Zwischenmenschliche Fertigkeiten