Dialektische Abstinenz und Clear Mind
Dialectical Abstinence verbindet totale Abstinenz mit konsequenter Planung fuer Rueckfaelle — ohne Mittelweg. Clear Mind beschreibt den Gleichgewichtszustand zwischen Addict Mind und Clean Mind als angestrebte innere Haltung.
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Leitidee
Starte hier, wenn Rückfallprävention, Abstinenz oder suchtnahe Muster im Mittelpunkt stehen.
Worum geht es bei jedem?
Dialektische Abstinenz
Eher hier starten, wenn eine konkrete Abstinenz-Strategie mit realistischer Rueckfallplanung aufgebaut werden muss — die Dialektik von Ziel und Realitaet braucht eine Struktur.
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- verbindet totale Abstinenz als Ziel mit realistischer, schadensmindernder Rueckfallplanung
- loest das Paradox von Ja-zur-Abstinenz und Ja-zur-Realitaet von Rueckfaellen auf
- kein Mittelweg — aber konsequentes Aufstehen nach Rueckfall ohne Selbstverurteilung
Gemeinschaftsverstärkung
Eher hier starten, wenn soziale Unterstuetzung, Umfeld und positive Verstaerkungsquellen ausserhalb von Suchtverhalten gezielt aufgebaut werden sollen.
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- baut positive Verstaerkungsquellen im sozialen Umfeld auf als Alternative zu suchtbezogenem Verhalten
- systematische Steigerung nicht-suchtbezogener Aktivitaeten und Beziehungen
- kombiniert verhaltensbezogene Therapie mit sozialer Einbettung
Klarer Geist
Eher hier starten, wenn die innere Haltung gerade zwischen suechtigem Verlangen und ueberwachsamer Kontrolle pendelt — eine ausgeglichene Wahrnehmung ohne Extreme ist noetig.
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- beschreibt den Gleichgewichtszustand zwischen Addict Mind (craving-dominiert) und Clean Mind (verleugnung-dominiert)
- foerdert Klarheit, Wachheit und realistische Selbstwahrnehmung ohne Extreme
- kann als Orientierungspunkt fuer die taegliche Selbsteinschaetzung genutzt werden
Wo unterscheiden sie sich?
| Vergleichsachse | Dialektische Abstinenz | Gemeinschaftsverstärkung | Klarer Geist |
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| Fokus | Konkrete Abstinenz-Strategie mit Rueckfallplanung | Soziales Umfeld und Verstaerkungsquellen | Innere Haltung und Gleichgewicht der Wahrnehmung |