Comparaison
Pleine conscience

Loving Kindness vs. Autocompassion

Distingue la loving kindness comme pratique délibérée de chaleur et de bienveillance de l’autocompassion comme réponse compatissante à sa propre souffrance.

2
entrées
2
Axes

De quoi s'agit-il dans chacune ?

PrincipePleine conscience

Autocompassion

Eher hier starten, wenn Selbstkritik, Scham oder harte Selbstverurteilung nach Fehlern im Vordergrund stehen — der Umgang mit eigenem Leid braucht eine weichere Haltung.

Voir cette option
En savoir plus
  • richtet sich gezielt auf den Moment des eigenen Schmerzes oder Versagens
  • drei Komponenten: Achtsamkeit, gemeinsame Menschlichkeit, selbstfuersorge
  • passt bei akuter Selbstkritik, Scham und innerem Richter
CompétencePleine conscience

Bienveillance aimante

Eher hier starten, wenn Mitgefuehl als allgemeine Haltung geubt werden soll — fuer sich selbst und andere gleichermassen, oft als Meditationspraxis.

Voir cette option
En savoir plus
  • systematische Meditation: Wohlwollen fuer sich, vertraute und schwierige Personen
  • baut allgemeine Mitgefuehlskapazitaet auf, nicht nur in Krisenmoment
  • passt als regelmaessige Praxis und als Gegenbewegung zu Bitterkeit oder Feindseligkeit

Où diffèrent-ils ?

Loving Kindness vs. Autocompassion
Axe de comparaisonAutocompassionBienveillance aimante
RichtungMitgefuehl nach innen in Momenten des eigenen LeidensMitgefuehl nach innen und aussen als allgemeine Haltung
EinsatzIn akuten Momenten von Selbstkritik oder SchamAls regelmaessige Meditationspraxis