Vergleich
Achtsamkeit
Liebende Güte vs. Selbstmitgefühl
Unterscheidet Liebende Güte als bewusste Praxis warmer, wohlwollender Zuwendung von Selbstmitgefühl als mitfühlende Antwort auf eigenes Leiden.
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- Einträge
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- Achsen
Worum geht es bei jedem?
SkillAchtsamkeit
Liebende Güte
Eher hier starten, wenn Mitgefuehl als allgemeine Haltung geubt werden soll — fuer sich selbst und andere gleichermassen, oft als Meditationspraxis.
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- systematische Meditation: Wohlwollen fuer sich, vertraute und schwierige Personen
- baut allgemeine Mitgefuehlskapazitaet auf, nicht nur in Krisenmoment
- passt als regelmaessige Praxis und als Gegenbewegung zu Bitterkeit oder Feindseligkeit
PrinzipAchtsamkeit
Selbstmitgefühl
Eher hier starten, wenn Selbstkritik, Scham oder harte Selbstverurteilung nach Fehlern im Vordergrund stehen — der Umgang mit eigenem Leid braucht eine weichere Haltung.
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- richtet sich gezielt auf den Moment des eigenen Schmerzes oder Versagens
- drei Komponenten: Achtsamkeit, gemeinsame Menschlichkeit, selbstfuersorge
- passt bei akuter Selbstkritik, Scham und innerem Richter
Wo unterscheiden sie sich?
| Vergleichsachse | Liebende Güte | Selbstmitgefühl |
|---|---|---|
| Richtung | Mitgefuehl nach innen und aussen als allgemeine Haltung | Mitgefuehl nach innen in Momenten des eigenen Leidens |
| Einsatz | Als regelmaessige Meditationspraxis | In akuten Momenten von Selbstkritik oder Scham |