Acceptation radicale, Orienter l'esprit et Disponibilité
Trois compétences d'acceptation étroitement liées avec des fonctions différentes : l'Acceptation radicale accepte pleinement les faits, Orienter l'esprit guide la décision intérieure répétée vers l'acceptation, et la Disponibilité traduit l'acceptation en action coopérative.
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- entrées
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- Axes
Idée directrice
Commencez ici si vous êtes bloqué parce que la résistance intérieure est plus forte que le problème lui-même.
De quoi s'agit-il dans chacune ?
Acceptation radicale
Commencez ici quand un fait immuable, une perte ou une douleur chronique doit être accepté(e) — la réalité doit être reconnue comme un fait.
En savoir plus
- prend les faits comme des faits sans les approuver ni abandonner
- convient à la perte, la douleur, les impasses ou les réalités durables immuables
- demande d'abord : Qu'est-ce que je dois accepter même si je ne le veux pas ?
Disposition intérieure
Commencez ici quand l'acceptation est fondamentalement présente, mais que le défi, la rigidité ou le refus passif bloque l'action efficace — la disponibilité coopérative manque.
En savoir plus
- travaille sur la disponibilité plutôt que sur le défi, la rigidité ou la lutte de contrôle
- convient à la tension ou la coopération à moitié en dépit d'une clairvoyance existante
- demande d'abord : Suis-je prêt(e) à aller avec la situation plutôt que contre elle ?
Tourner l'esprit
Commencez ici quand l'acceptation est déjà connue, mais vous continuez de glisser intérieurement vers le rejet ou la lutte — la décision de direction doit être répétée.
En savoir plus
- marque le changement de direction intérieur répété vers l'acceptation
- convient à la rechute dans le ressentiment, la résistance ou l'opposition après que l'acceptation est déjà connue
- demande d'abord : Comment est-ce que je me retourne vers l'acceptation maintenant ?
Où diffèrent-ils ?
| Axe de comparaison | Acceptation radicale | Disposition intérieure | Tourner l'esprit |
|---|---|---|---|
| Question principale | Qu'est-ce que je dois accepter comme un fait immuable ? | Suis-je prêt(e) à aller de l'avant efficacement et de manière coopérative ? | Comment est-ce que je me retourne vers l'acceptation maintenant ? |
| Point de départ typique | Perte, douleur ou un fait durable qui demeure. | Défi, blocage ou refus malgré une clairvoyance existante. | Rechute dans le rejet après que l'acceptation est déjà connue. |