Comparación
Atención plena
Bondad amorosa vs. Autocompasión
Distingue la bondad amorosa como práctica deliberada de calidez y buena voluntad de la autocompasión como respuesta compasiva al propio sufrimiento.
- 2
- entradas
- 2
- Ejes
¿De qué trata cada uno?
PrincipioAtención plena
Autocompasión
Eher hier starten, wenn Selbstkritik, Scham oder harte Selbstverurteilung nach Fehlern im Vordergrund stehen — der Umgang mit eigenem Leid braucht eine weichere Haltung.
Ver opción
Más sobre este contenido
- richtet sich gezielt auf den Moment des eigenen Schmerzes oder Versagens
- drei Komponenten: Achtsamkeit, gemeinsame Menschlichkeit, selbstfuersorge
- passt bei akuter Selbstkritik, Scham und innerem Richter
HabilidadAtención plena
Bondad amorosa
Eher hier starten, wenn Mitgefuehl als allgemeine Haltung geubt werden soll — fuer sich selbst und andere gleichermassen, oft als Meditationspraxis.
Ver opción
Más sobre este contenido
- systematische Meditation: Wohlwollen fuer sich, vertraute und schwierige Personen
- baut allgemeine Mitgefuehlskapazitaet auf, nicht nur in Krisenmoment
- passt als regelmaessige Praxis und als Gegenbewegung zu Bitterkeit oder Feindseligkeit
¿En qué se diferencian?
| Eje de comparación | Autocompasión | Bondad amorosa |
|---|---|---|
| Richtung | Mitgefuehl nach innen in Momenten des eigenen Leidens | Mitgefuehl nach innen und aussen als allgemeine Haltung |
| Einsatz | In akuten Momenten von Selbstkritik oder Scham | Als regelmaessige Meditationspraxis |