{ "kind": "node-detail-initial-slice", "version": "0.2.78", "generatedAt": "2026-10-02T19:25:44.275Z", "locale": "fr", "route": "/fr/pratique/exercices/pros-and-cons-of-using-skills-worksheet/", "nodeId": "exercise-pros-and-cons-of-using-skills-worksheet", "nodeType": "exercise", "node": { "id": "exercise-pros-and-cons-of-using-skills-worksheet", "type": "exercise", "title": "Fiche de travail sur les avantages et inconvénients de l'utilisation des Skills", "searchAliases": [ "Pros and Cons of Using Skills Worksheet", "Arbeitsblatt zu Vor- und Nachteilen der Skill-Nutzung" ], "description": "Pratique guidée · decision clarification · skills use decision practice", "priorityRank": 23, "priorityLabel": "Plus fondamental", "priorityDescription": "Ce nœud porte davantage sur la préparation, la stabilisation ou un approfondissement ultérieur autour de orientation et compréhension.", "cardPreview": "Quand vous voulez non seulement comprendre les Options pour résoudre tout problème, mais peser concrètement la décision d'utiliser des Skills efficaces.", "purpose": "Traduire la question abstraite de savoir si les Skills doivent être utilisés en une évaluation concrète des conséquences à court et long terme.", "applicationContext": "Quand avant une situation de charge il n'est pas encore clair si des Skills efficaces seront utilisés ou évités.", "sourceId": "linehan-handouts-worksheets-446p", "sourceLabel": "Fiches Linehan", "sourceLocator": "General Worksheet 1", "sourceCategory": "Orienté supports", "sourceType": "Fiche de travail", "sourceTrustSignal": "Proche des fiches de travail", "sourceAuthorityWeight": "medium", "sourcePracticeWeight": "high", "sourceAudienceFit": "Mixte", "sourceNote": "Fiches Linehan · General Worksheet 1", "whenToUse": "Quand la question fondamentale n'est pas le Skill individuel, mais la décision pour ou contre l'utilisation des Skills.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "related-fallback", "skillComplexity": "extended", "interventionMode": "behavioral", "evidenceLevel": "practice-derived", "secondaryModules": [ "distress-tolerance", "emotion-regulation", "interpersonal" ], "relatedIds": [ "options-for-solving-any-problem" ], "situations": [ "akzeptanz-vs-veraenderung", "eskalation-verstehen", "orientierung-verstehen" ], "learningPathType": "knowledge-to-application", "learningPathTitle": "Approfondir et appliquer", "learningPathDescription": "Ces nœuds sont la prochaine continuation significative quand vous voulez avancer à partir du concept actuel.", "learningPathNodeIds": [ "options-for-solving-any-problem" ], "learningPathSteps": [ { "nodeId": "options-for-solving-any-problem", "label": "Approfondir le cadre de référence", "description": "Cette connexion élargit le cadre conceptuel pour que le sujet actuel ne reste pas isolé.", "pathType": "knowledge-to-application" } ] }, "modules": [ { "id": "distress-tolerance", "title": "Tolérance à la détresse", "description": "Gérer les crises sans aggraver les choses.", "color": "bg-rose-500" }, { "id": "emotion-regulation", "title": "Régulation émotionnelle", "description": "Comprendre et modifier les émotions.", "color": "bg-emerald-500" }, { "id": "interpersonal", "title": "Efficacité interpersonnelle", "description": "Clarifier les relations et atteindre ses objectifs.", "color": "bg-amber-500" }, { "id": "mindfulness", "title": "Pleine conscience", "description": "Le fondement de toutes les compétences DBT.", "color": "bg-indigo-500" } ], "relatedNodes": [ { "id": "options-for-solving-any-problem", "type": "framework", "title": "Options pour résoudre tout problème", "searchAliases": [ "Options for Solving Any Problem", "Welche Grundrichtung hilft mir bei diesem Problem?" ], "description": "Fondement théorique", "priorityRank": 23, "priorityLabel": "Plus fondamental", "priorityDescription": "Ce nœud porte davantage sur la préparation, la stabilisation ou un approfondissement ultérieur autour de orientation et compréhension.", "cardPreview": "Si la bonne direction de base est d'abord recherchée et non le Skill individuel.", "purpose": "Clarifier la prochaine approche efficace d'un problème avant de sélectionner un Skill unique.", "applicationContext": "Quand il n'est pas encore clair si le changement de situation, la régulation émotionnelle ou l'endurance est nécessaire.", "longDescription": { "text": "Les options pour résoudre n'importe quel problème est un cadre décisionnel DBT qui cartographie les quatre grandes catégories de réponse disponibles face à toute situation difficile : résoudre le problème en changeant la situation ; changer sa réponse émotionnelle à la situation (par les Skills de régulation émotionnelle) ; tolérer et accepter la situation telle qu'elle est ; ou rester misérable et aggraver les choses. 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L'erreur la plus fréquente est de se concentrer uniquement sur l'endpoint dramatique et de manquer les petits moments de la chaîne où un résultat différent était encore possible." }, "preferredNodeIds": [], "conceptLinks": [ { "conceptId": "chain-analysis", "relationRole": "entry" }, { "conceptId": "options-for-solving-any-problem", "relationRole": "orient" }, { "conceptId": "wise-mind", "relationRole": "orient" }, { "conceptId": "missing-links-analysis", "relationRole": "understand" }, { "conceptId": "dbt-diary", "relationRole": "understand" }, { "conceptId": "exercise-chain-analysis-of-problem-behavior-worksheet", "relationRole": "apply" }, { "conceptId": "exercise-missing-links-analysis-worksheet", "relationRole": "apply" } ], "pathSegment": "situations" }, { "id": "orientierung-verstehen", "label": "Orientation et compréhension", "shortLabel": "Orientation", "entryType": "orientation", "isDraft": false, "description": "Pour les moments où une classification est nécessaire plutôt qu'une action immédiate.", "bodySensation": "Oppression dans la tête ou épuisement mental, rigidité ou engourdissement ressenti, problèmes de concentration, parfois picotements ou soulagement quand quelque chose s'éclaire", "impulse": "Comprendre avant d'agir, rassembler des informations ou poser des questions, faire une pause et attendre, chercher la confirmation d'autres, réfléchir ou analyser excessivement", "intensityNotes": "Peut aller d'une courte pause d'orientation à une phase de clarification plus longue. 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