{ "kind": "node-detail-initial-slice", "version": "0.2.78", "generatedAt": "2026-10-02T19:25:44.275Z", "locale": "fr", "route": "/fr/pratique/composantes/dear-man-express/", "nodeId": "dear-man-express", "nodeType": "component", "node": { "id": "dear-man-express", "type": "component", "title": "DEAR MAN : Exprimer", "searchAliases": [ "DEAR MAN: Express", "DEAR MAN: Ausdrücken" ], "description": "Efficacité des objectifs · Composantes du DEAR MAN · Étape d'affirmation des objectifs", "priorityRank": 16, "priorityLabel": "Important selon la situation", "priorityDescription": "Ce nœud devient particulièrement important quand conflit avec autrui décrit la situation réelle.", "cardPreview": "Quand vos propres sentiments ou effets doivent être clairement exprimés.", "purpose": "Rendre transparents vos propres sentiments, préoccupations ou effets afin que l'autre personne comprenne la signification subjective de la situation.", "applicationContext": "Quand simplement énoncer les faits ne suffit pas et que l'impact personnel ou la pertinence émotionnelle de l'événement doit également être rendu visible.", "longDescription": { "text": "Express est la deuxième étape de DEAR MAN : partager ce qu'on ressent ou ce qu'on croit à propos de la situation — clairement, brièvement et sans s'attendre à ce que l'autre personne le sache déjà. Exprimer des sentiments ou des opinions rend l'interaction plus lisible : cela dit à l'autre personne ce qui compte pour vous et pourquoi, ce qui lui donne quelque chose à quoi répondre plutôt que d'avoir à deviner. Cela peut sembler vulnérable, mais cela fournit aussi des informations importantes et peut susciter un intérêt sincère pour la situation. Express est distinct d'Assert : exprimer un sentiment n'est pas la même chose que formuler une demande. Les deux étapes ont de la valeur, mais elles remplissent des fonctions différentes — Express informe, Assert demande.", "furtherReading": [ { "sourceId": "linehan-manual-529p", "chapter": 8, "section": "V.B.2", "page": 251 } ] }, "sourceId": "linehan-manual-529p", "sourceLabel": "Manuel Linehan", "sourceLocator": "Chapitre 8, section 5", "sourceCategory": "Orienté fondements", "sourceType": "Manuel", "sourceTrustSignal": "Proche de la source primaire", "sourceAuthorityWeight": "high", "sourcePracticeWeight": "medium", "sourceAudienceFit": "Professionnel", "sourceNote": "Manuel Linehan · Chapitre 8, section 5", "whenToUse": "Quand, après la description, il doit également être clair comment la situation vous affecte ou vous touche.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "supplemental", "interventionMode": "relational", "evidenceLevel": "clinical_consensus", "module": "interpersonal", "secondaryModules": [ "mindfulness", "emotion-regulation" ], "moduleBridgeContexts": [ { "moduleId": "mindfulness", "contextText": "Rendre transparents ses propres sentiments nécessite d'abord de les remarquer — la pleine conscience de son propre état est le prérequis pour un Express authentique." }, { "moduleId": "emotion-regulation", "contextText": "Exprimer les sentiments au lieu de les refouler est en soi une régulation émotionnelle — Express crée à la fois une libération et une connexion." } ], "relatedIds": [ "assertiveness-scripts" ], "parentBundleId": "dear-man", "situations": [ "bitte-aeussern", "konflikt" ], "practiceNodeIds": [ "communication-effectiveness-checklist" ], "learningPathType": "step-to-pattern", "learningPathTitle": "D'une partie individuelle au schéma", "learningPathDescription": "Revenez d'abord au module et de là passez aux prochaines étapes de la même structure.", "learningPathNodeIds": [ "dear-man", "dear-man-assert" ], "learningPathSteps": [ { "nodeId": "dear-man", "label": "Retourner à la structure globale", "description": "Cela rend à nouveau l'étape individuelle lisible comme partie du schéma plus large.", "pathType": "step-to-pattern" }, { "nodeId": "dear-man-assert", "label": "Connecter la prochaine étape du module", "description": "Cette connexion mène de l'élément actuel à la prochaine étape fonctionnelle de la même structure.", "pathType": "step-to-pattern" } ], "situationLinks": [ { "situationId": "bitte-aeussern", "label": "Exprimer une demande ou un besoin", "entryType": "interpersonal", "pathSegment": "situations", "relationRole": "apply", "fit": "primary", "strength": 0.9, "isPreferred": true }, { "situationId": "konflikt", "label": "Conflit avec autrui", "entryType": "interpersonal", "pathSegment": "situations", "relationRole": "apply", "fit": "secondary", "strength": 0, "isPreferred": true } ] }, "modules": [ { "id": "interpersonal", "title": "Efficacité interpersonnelle", "description": "Clarifier les relations et atteindre ses objectifs.", "color": "bg-amber-500" }, { "id": "mindfulness", "title": "Pleine conscience", "description": "Le fondement de toutes les compétences DBT.", "color": "bg-indigo-500" }, { "id": "emotion-regulation", "title": "Régulation émotionnelle", "description": "Comprendre et modifier les émotions.", "color": "bg-emerald-500" }, { "id": "distress-tolerance", "title": "Tolérance à la détresse", "description": "Gérer les crises sans aggraver les choses.", "color": "bg-rose-500" } ], "relatedNodes": [ { "id": "assertiveness-scripts", "type": "skill", "title": "Scripts d'assertivité", "searchAliases": [ "Assertiveness Scripts", "Selbstsicherheitsskripte" ], "description": "Négociation relationnelle · Script de conversation · Affirmation structurée", "priorityRank": 17, "priorityLabel": "Important selon la situation", "priorityDescription": "Ce nœud devient particulièrement important quand exprimer une demande ou un besoin décrit la situation réelle.", "cardPreview": "Quand vous avez besoin d'une forme linguistique concrète pour une conversation difficile.", "purpose": "Fournir des cadres linguistiques pour les conversations difficiles afin que l'affirmation de soi claire n'échoue pas à cause de la recherche de mots, de l'incertitude ou du stress.", "applicationContext": "Quand le contenu est clair dans des conversations importantes, mais que la formulation, les débuts de phrase ou une structure linguistique durable manquent.", "longDescription": { "text": "Les scripts d'assertivité sont l'approche structurée du McKay Workbook pour l'affirmation interpersonnelle : un cadre à deux composants constitué d'une déclaration « Je pense » (décrivant les faits de la situation sans jugement ni attaque) et d'une déclaration « Je ressens » (exprimant l'émotion déclenchée par la situation en utilisant un langage à la première personne sans blâmer). Deux composants optionnels supplémentaires sont une déclaration « Je veux » (une demande spécifique et directe) et une déclaration sur ce qui se passera si rien ne change. Les scripts fournissent une structure pour les situations chargées émotionnellement ou là où les tentatives précédentes d'affirmation ont échoué. Ils peuvent être préparés à l'avance, pratiqués avant utilisation et modifiés selon le contexte. L'approche est parallèle à DEAR MAN dans le manuel de Linehan mais avec une structure appropriée au workbook pour l'auto-apprentissage.", "furtherReading": [ { "sourceId": "workbook-mckay-357p", "chapter": 9 } ] }, "sourceId": "workbook-mckay-357p", "sourceLabel": "Cahier McKay", "sourceLocator": "Chapitre 10", "sourceCategory": "Orienté cahier d'exercices", "sourceType": "Cahier d'exercices", "sourceTrustSignal": "Proche de la pratique", "sourceAuthorityWeight": "medium", "sourcePracticeWeight": "high", "sourceAudienceFit": "Orienté apprentissage", "sourceNote": "Cahier McKay · Chapitre 10", "whenToUse": "Quand, avant une conversation, non seulement l'attitude mais aussi une forme linguistique concrète est nécessaire pour une demande, une limite ou un feedback.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "extended", "interventionMode": "relational", "evidenceLevel": "practice_derived", "module": "interpersonal", "secondaryModules": [ "mindfulness" ], "moduleBridgeContexts": [ { "moduleId": "mindfulness", "contextText": "Utiliser une formulation préparée signifie ne pas vivre dans sa tête dans le moment décisif, mais parler depuis la présence — la pleine conscience donne vie au script." } ], "relatedIds": [ "fast", "raven-negotiation", "assertive-listening", "give" ], "situations": [ "bitte-aeussern", "grenzen-setzen" ], "practiceNodeIds": [ "communication-effectiveness-checklist" ], "comparisonTitle": "Scripts d'affirmation de soi vs. DEAR MAN", "comparisonBullets": [ "fournit des formulations concrètes pour des demandes, des limites ou des retours", "convient quand trouver les mots est difficile, que le stress est élevé ou qu’engager la conversation intimide", "demande d’abord : comment le dire concrètement ?" ], "comparisonAxes": [ { "label": "Question principale", "current": "Quelles formulations porteront cette conversation ?", "candidates": { "dear-man": "Comment construire ma demande en une séquence pour 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{ "situationId": "grenzen-setzen", "label": "Poser des limites", "entryType": "interpersonal", "pathSegment": "situations", "relationRole": "apply", "fit": "secondary", "strength": 0, "isPreferred": true } ] } ], "practiceNodes": [ { "id": "communication-effectiveness-checklist", "type": "tool", "title": "Liste de contrôle de l'efficacité communicationnelle", "searchAliases": [ "Communication Effectiveness Checklist", "Checkliste kommunikative Wirksamkeit" ], "description": "Négociation relationnelle · Entraînement au transfert · Orientation d'analyse comportementale", "priorityRank": 16, "priorityLabel": "Important selon la situation", "priorityDescription": "Ce nœud devient particulièrement important quand conflit avec autrui décrit la situation réelle.", "cardPreview": "Si vous devez regarder en arrière et voir où une conversation était efficace ou peu claire.", "purpose": "Vérifier une conversation ou un comportement de communication selon des critères d'efficacité centraux afin que l'expérience devienne des étapes d'apprentissage concrètes.", "applicationContext": "Quand après une conversation importante vous avez besoin non seulement d'un sentiment, mais d'un examen structuré de la clarté, du contact et de la poursuite des objectifs.", "longDescription": { "text": "La liste de contrôle de l'efficacité de la communication est un outil d'auto-évaluation structuré du module d'efficacité interpersonnelle qui aide à évaluer si une tentative de communication spécifique a atteint ses objectifs. Il invite à examiner chaque Skill DEAR MAN (La situation a-t-elle été décrite avec précision ? Les sentiments ont-ils été exprimés clairement ? L'affirmation était-elle directe ?), chaque Skill GIVE (Le ton était-il doux ? Un intérêt sincère a-t-il été montré ? Une validation a-t-elle été offerte ?) et chaque Skill FAST (L'équité a-t-elle été maintenue ? Les excuses inutiles ont-elles été évitées ? Les valeurs ont-elles été respectées ? L'honnêteté a-t-elle été maintenue ?). La liste de contrôle est particulièrement utile après des interactions interpersonnelles qui ne se sont pas déroulées comme prévu, comme moyen structuré d'identifier quels Skills manquaient ou pourraient être affinés.", "furtherReading": [ { "sourceId": "workbook-mckay-357p", "chapter": 9 } ] }, "sourceId": "workbook-mckay-357p", "sourceLabel": "Cahier McKay", "sourceLocator": "Chapitre 10", "sourceCategory": "Orienté cahier d'exercices", "sourceType": "Cahier d'exercices", "sourceTrustSignal": "Proche de la pratique", "sourceAuthorityWeight": "medium", "sourcePracticeWeight": "high", "sourceAudienceFit": "Orienté apprentissage", "sourceNote": "Cahier McKay · Chapitre 10", "whenToUse": "Si la communication doit être améliorée en clarifiant quels éléments étaient efficaces et où la conversation a perdu son efficacité.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "extended", "interventionMode": "relational", "evidenceLevel": "practice_derived", 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"learningPathNodes": [ { "id": "dear-man", "type": "bundle", "title": "DEAR MAN", "searchAliases": [ "DEAR MAN", "DEAR MAN" ], "description": "Efficacité des objectifs · Efficacité orientée objectifs · Affirmation des objectifs", "priorityRank": 16, "priorityLabel": "Important selon la situation", "priorityDescription": "Ce nœud devient particulièrement important quand conflit avec autrui décrit la situation réelle.", "cardPreview": "Quand vous devez clairement aborder, demander, refuser ou négocier quelque chose.", "purpose": "Structurer les interactions afin qu'un objectif spécifique puisse être poursuivi efficacement, qu'une demande puisse être formulée, qu'une limite puisse être établie ou qu'une position puisse être clairement représentée.", "applicationContext": "Quand quelque chose doit être atteint, négocié, rejeté ou directement défendu dans une interaction et que l'efficacité de l'objectif se perd facilement sous la pression sociale.", "longDescription": { "text": "DEAR MAN est le moyen mnémotechnique DBT pour l'ensemble des Skills utilisés quand l'objectif est d'atteindre un but dans une situation interpersonnelle — demander quelque chose, dire non, ou affirmer un point de vue. Chaque lettre représente une étape : Describe (Décrire) la situation en utilisant uniquement des faits observables ; Express (Exprimer) ses sentiments ou opinions clairement sans s'attendre à ce que l'autre devine ; Assert (Affirmer) ses souhaits directement, ni en tournant autour du pot ni en exigeant ; Reinforce (Renforcer) en expliquant ce que l'autre personne gagne à vous donner ce que vous voulez ; rester Mindful (Attentif) à l'objectif, sans se laisser dérouter par les attaques ou les distractions ; Appear confident (Paraître confiant) dans sa manière même quand on se sent incertain ; et Negotiate (Négocier) en étant prêt à donner quelque chose pour obtenir quelque chose. DEAR MAN est l'efficacité des objectifs — il sert le but d'obtenir ce qu'on veut vraiment. Il fonctionne mieux combiné avec les Skills GIVE pour maintenir la relation, et les Skills FAST pour maintenir le respect de soi.", "furtherReading": [ { "sourceId": "linehan-manual-529p", "chapter": 8, "section": "V", "page": 249 } ] }, "sourceId": "linehan-manual-529p", "sourceLabel": "Manuel Linehan", "sourceLocator": "Chapitre 8, section 5", "sourceCategory": "Orienté fondements", "sourceType": "Manuel", "sourceTrustSignal": "Proche de la source primaire", "sourceAuthorityWeight": "high", "sourcePracticeWeight": "medium", "sourceAudienceFit": "Professionnel", "sourceNote": "Manuel Linehan · Chapitre 8, section 5", "whenToUse": "Quand la réassurance primaire, la protection de la relation ou l'estime de soi ne sont pas la priorité, mais que l'objectif spécifique de l'interaction doit être poursuivi clairement et efficacement.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "core", "interventionMode": "relational", "evidenceLevel": 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abandonner le respect de soi, les valeurs et l'équité.", "give": "Protéger la relation et maintenir validation et chaleur élevées." } }, { "label": "Contexte typique", "current": "Demandes, exigences, conversations de conflit, négociations.", "candidates": { "fast": "Culpabilité, retrait, pression vers la trahison de soi.", "give": "Conversations sensibles, réparation, soin de la relation." } } ], "comparisonNodeIds": [ "fast", "give" ], "comparisonDescription": "Aide à distinguer si l'efficacité des objectifs, l'efficacité relationnelle ou le respect de soi a actuellement la priorité.", "comparisonFocus": "Commencez ici quand vous voulez atteindre, demander ou représenter clairement quelque chose.", "learningPathType": "bundle-to-steps", "learningPathTitle": "Du module aux étapes", "learningPathDescription": "Commencez par les éléments constitutifs centraux de ce module avant de passer aux nœuds de connexion plus larges.", "learningPathNodeIds": [ "dear-man-describe", 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particulièrement important quand conflit avec autrui décrit la situation réelle.", "cardPreview": "Quand une demande, une limite ou une position doit être présentée clairement et directement.", "purpose": "Exprimer directement la demande, la limite ou la position réelle afin que la conversation ait une direction claire et ne tourne pas seulement en rond.", "applicationContext": "Quand vous avez déjà compris et exposé de quoi il s'agit, mais que ce que vous voulez, avez besoin ou refusez spécifiquement est encore manquant.", "longDescription": { "text": "Assert est la troisième étape et étape centrale de DEAR MAN : demander clairement ce qu'on veut, ou dire non clairement quand on en a besoin. Le Skill exige de la franchise — pas de sous-entendus, pas de suggestions, pas d'attendre que l'autre comprenne. Affirmer n'est pas exiger ni insister ; c'est rendre son souhait explicite et donner à l'autre personne les informations dont elle a besoin pour répondre. Exprimer un sentiment n'est pas affirmer : dire « je suis frustré » n'est pas la même chose que demander un changement spécifique. Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise avec les demandes directes, confondant l'assertivité avec l'agression ou le droit. Dans la DBT, Assert est compris comme un droit interpersonnel fondamental : être clair sur ce qu'on veut n'est pas imposer, c'est informer.", "furtherReading": [ { "sourceId": "linehan-manual-529p", "chapter": 8, "section": "V.B.3", "page": 251 } ] }, "sourceId": "linehan-manual-529p", "sourceLabel": "Manuel Linehan", "sourceLocator": "Chapitre 8, section 5", "sourceCategory": "Orienté fondements", "sourceType": "Manuel", "sourceTrustSignal": "Proche de la source primaire", "sourceAuthorityWeight": "high", "sourcePracticeWeight": "medium", "sourceAudienceFit": "Professionnel", "sourceNote": "Manuel Linehan · Chapitre 8, section 5", "whenToUse": "Quand une conversation resterait autrement non contraignante et que le message central doit être clairement énoncé.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "supplemental", "interventionMode": "relational", "evidenceLevel": "clinical_consensus", "module": "interpersonal", "secondaryModules": [ "mindfulness" ], "moduleBridgeContexts": [ { "moduleId": "mindfulness", "contextText": "Nommer clairement sa position, même quand il y a une pression de s'en écarter, nécessite une posture mindful concentrée et orientée vers l'efficacité." } ], "relatedIds": [ "assertiveness-scripts" ], "parentBundleId": "dear-man", "situations": [ "bitte-aeussern", "grenzen-setzen", "konflikt" ], "practiceNodeIds": [ "communication-effectiveness-checklist" ], "learningPathType": "step-to-pattern", "learningPathTitle": "D'une partie individuelle au schéma", "learningPathDescription": "Revenez d'abord au module et de là passez aux prochaines étapes de la même structure.", "learningPathNodeIds": [ "dear-man", "dear-man-reinforce" ], "learningPathSteps": [ { "nodeId": "dear-man", "label": "Retourner à la structure globale", "description": "Cela rend à nouveau l'étape individuelle lisible comme partie du schéma plus large.", "pathType": "step-to-pattern" }, { "nodeId": "dear-man-reinforce", "label": "Connecter la prochaine étape du module", "description": "Cette connexion mène de l'élément actuel à la prochaine étape fonctionnelle de la même structure.", "pathType": "step-to-pattern" } ], "situationLinks": [ { "situationId": "bitte-aeussern", "label": "Exprimer une demande ou un besoin", "entryType": "interpersonal", "pathSegment": "situations", "relationRole": "apply", "fit": "primary", "strength": 0.94, "isPreferred": true }, { "situationId": "konflikt", "label": "Conflit avec autrui", "entryType": "interpersonal", "pathSegment": "situations", "relationRole": "apply", "fit": "secondary", "strength": 0, "isPreferred": true }, { "situationId": "grenzen-setzen", "label": "Poser des limites", "entryType": "interpersonal", "pathSegment": "situations", "relationRole": "apply", "fit": "secondary", "strength": 0, "isPreferred": true } ] } ], "bundleComponentNodes": [], "contextNodes": [ { "id": "emotion-regulation", "type": "framework", "title": "Régulation émotionnelle (cadre)", "searchAliases": [ "Emotionsregulation", "Emotionsregulation" ], "description": "Fondement théorique · Capacité de régulation · Capacité de régulation émotionnelle", "priorityRank": 23, "priorityLabel": "Plus fondamental", "priorityDescription": "Ce nœud porte davantage sur la préparation, la stabilisation ou un approfondissement ultérieur autour de orientation et compréhension.", "cardPreview": "Si vous devez d'abord comprendre comment les émotions changent et où vous pouvez intervenir.", "purpose": "Organiser l'espace de régulation des émotions afin de comprendre comment les émotions naissent, se maintiennent et peuvent être influencées à différents points.", "applicationContext": "Quand les réactions émotionnelles semblent trop violentes, trop durables ou difficiles à contrôler et qu'une classification structurante est d'abord nécessaire.", "longDescription": { "text": "La régulation émotionnelle dans la DBT ne concerne pas l'élimination des émotions mais l'augmentation de la capacité à les influencer — réduire leur fréquence quand elles sont indésirables, diminuer leur intensité, raccourcir leur durée et réduire la souffrance causée par leurs effets secondaires. Le module commence par la compréhension : les émotions ont des fonctions (motiver l'action, communiquer à soi-même et aux autres) et sont des réponses complexes du système entier impliquant la biologie, la cognition, le comportement et l'expression. Changer n'importe quelle partie du système peut changer l'ensemble. Les Skills pratiques se répartissent en deux grandes catégories : changer les émotions indésirables par Check the Facts, Opposite Action et résolution de problèmes ; et construire la résilience par les ABC PLEASE Skills qui réduisent la vulnérabilité biologique et augmentent l'expérience positive au fil du temps.", "furtherReading": [ { "sourceId": "linehan-manual-529p", "chapter": 9, "section": "I", "page": 323 } ] }, "sourceId": "linehan-manual-529p", "sourceLabel": "Manuel Linehan", "sourceLocator": "Chapitre 1", "sourceCategory": "Orienté fondements", "sourceType": "Manuel", "sourceTrustSignal": "Proche de la source primaire", "sourceAuthorityWeight": "high", "sourcePracticeWeight": "medium", "sourceAudienceFit": "Professionnel", "sourceNote": "Manuel Linehan · Chapitre 1", "whenToUse": "Quand il n'est pas encore clair si la vérification des faits, l'action contraire, la résolution de problèmes ou la réduction de la vulnérabilité est la prochaine étape appropriée.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "core", "interventionMode": "cognitive", "evidenceLevel": "clinical_consensus", "foundationalCategory": "understanding", "secondaryModules": [ "mindfulness", "distress-tolerance", "interpersonal" ], "moduleBridgeContexts": [ { "moduleId": "mindfulness", "contextText": "La dysrégulation émotionnelle commence souvent par un manque de conscience — la pleine conscience est le préalable pour reconnaître et nommer les schémas émotionnels." }, { "moduleId": "distress-tolerance", "contextText": "Quand la régulation émotionnelle ne fonctionne pas ou trop lentement, les compétences de crise prennent le relais — la tolérance à la détresse est le secours d'urgence pour les moments où la régulation n'est pas encore accessible." }, { "moduleId": "interpersonal", "contextText": "Les émotions non régulées sont la raison la plus fréquente pour laquelle les tentatives interpersonnelles échouent — la régulation émotionnelle est le prérequis silencieux d'une communication efficace." } ], "relatedIds": [], "situations": [ "orientierung-verstehen" ], "practiceNodeIds": [ "weekly-regulator" ], "comparisonTitle": "Comprendre les fondements de la TCD", "comparisonBullets": [], "comparisonAxes": [], "comparisonNodeIds": [ "biosoziale-theorie", "emotionsdysregulation" ], "comparisonDescription": "La régulation émotionnelle décrit la capacité à influencer les émotions. 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Chaque lettre représente une étape : Describe (Décrire) la situation en utilisant uniquement des faits observables ; Express (Exprimer) ses sentiments ou opinions clairement sans s'attendre à ce que l'autre devine ; Assert (Affirmer) ses souhaits directement, ni en tournant autour du pot ni en exigeant ; Reinforce (Renforcer) en expliquant ce que l'autre personne gagne à vous donner ce que vous voulez ; rester Mindful (Attentif) à l'objectif, sans se laisser dérouter par les attaques ou les distractions ; Appear confident (Paraître confiant) dans sa manière même quand on se sent incertain ; et Negotiate (Négocier) en étant prêt à donner quelque chose pour obtenir quelque chose. DEAR MAN est l'efficacité des objectifs — il sert le but d'obtenir ce qu'on veut vraiment. Il fonctionne mieux combiné avec les Skills GIVE pour maintenir la relation, et les Skills FAST pour maintenir le respect de soi.", "furtherReading": [ { "sourceId": "linehan-manual-529p", "chapter": 8, "section": "V", "page": 249 } ] }, "sourceId": "linehan-manual-529p", "sourceLabel": "Manuel Linehan", "sourceLocator": "Chapitre 8, section 5", "sourceCategory": "Orienté fondements", "sourceType": "Manuel", "sourceTrustSignal": "Proche de la source primaire", "sourceAuthorityWeight": "high", "sourcePracticeWeight": "medium", "sourceAudienceFit": "Professionnel", "sourceNote": "Manuel Linehan · Chapitre 8, section 5", "whenToUse": "Quand la réassurance primaire, la protection de la relation ou l'estime de soi ne sont pas la priorité, mais que l'objectif spécifique de l'interaction doit être poursuivi clairement et efficacement.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "core", "interventionMode": "relational", "evidenceLevel": 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Une deuxième erreur fréquente est de tellement affaiblir la demande qu'elle devient floue." }, "preferredNodeIds": [], "conceptLinks": [ { "conceptId": "dear-man", "relationRole": "entry" }, { "conceptId": "assertiveness-scripts", "relationRole": "prepare" }, { "conceptId": "dear-man-describe", "relationRole": "apply" }, { "conceptId": "dear-man-express", "relationRole": "apply" }, { "conceptId": "dear-man-assert", "relationRole": "apply" }, { "conceptId": "dear-man-reinforce", "relationRole": "apply" }, { "conceptId": "question-is-this-assertiveness-scripts-or-dear-man", "relationRole": "orient" }, { "conceptId": "question-how-intensely-should-i-ask-or-say-no", "relationRole": "orient" }, { "conceptId": "communication-effectiveness-checklist", "relationRole": "apply" }, { "conceptId": "dear-man-appear-confident", "relationRole": "apply" }, { "conceptId": "dear-man-mindful", "relationRole": "apply" }, { "conceptId": "dear-man-negotiate", "relationRole": "apply" }, { "conceptId": "interpersonal-values-and-ratios", "relationRole": "orient" }, { "conceptId": "raven-negotiation", "relationRole": "apply" } ], "bundleLinks": [ { "bundleId": "dear-man", "role": "entry" } ], "pathSegment": "situations" }, { "id": "konflikt", "label": "Conflit avec autrui", "shortLabel": "Conflit", "entryType": "interpersonal", "isDraft": false, "description": "Pour les disputes, tensions, escalades ou frictions communicatives dans les relations.", "bodySensation": "Tension dans la poitrine et les épaules, rythme cardiaque accéléré, mâchoire tendue, estomac cramponné, chaleur dans le visage, envie de bouger", "impulse": "Attaquer et vouloir avoir raison, rester silencieux(se) et se retirer, sauver la relation en cédant, vouloir convaincre l'autre", "intensityNotes": "L'escalade dans les conflits suit souvent des niveaux d'escalade. 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La distinction clinique clé est de savoir si l'objectif principal est le résultat (ce que je veux), la relation (comment je veux me sentir par rapport à cette personne ensuite) ou le respect de soi (comment je veux me sentir par rapport à moi-même). 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