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A menudo es crónico y, por lo tanto, ya no se nota. Las habilidades basadas en el cuerpo tienen aquí un efecto más directo que los enfoques cognitivos.", "longDescription": { "text": "La tensión alta se sitúa por debajo del umbral de crisis pero por encima del rango en que las habilidades basadas en mindfulness son fáciles de aplicar. Se distingue fisiológicamente de la inquietud interna — la activación es más intensa, más centrada en el cuerpo y más estable en el tiempo. El cuerpo ha entrado en un estado de alerta que resiste los enfoques puramente cognitivos o reflexivos. Las categorías de habilidades útiles son la regulación corporal (TIP, respiración pausada), la aceptación radical con movimiento y las habilidades de tolerancia al malestar sin prerrequisito cognitivo. El error frecuente es tratar la tensión alta como un problema a resolver — resolver activa aún más la activación. 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