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  "generatedAt": "2026-10-02T19:25:44.229Z",
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  "route": "/es/conocimiento/marcos/valores-proporciones-interpersonales/",
  "nodeId": "interpersonal-values-and-ratios",
  "nodeType": "framework",
  "node": {
    "id": "interpersonal-values-and-ratios",
    "type": "framework",
    "title": "Valores y proporciones interpersonales",
    "searchAliases": [
      "Interpersonal Values and Ratios",
      "Interpersonelle Werte und Verhältnismäßigkeit"
    ],
    "description": "Negociación relacional · Equilibrio relacional · Marco de equilibrio relacional",
    "priorityRank": 16,
    "priorityLabel": "Importante según la situación",
    "priorityDescription": "Este nodo adquiere especial importancia cuando conflicto con otras personas describe la situación real.",
    "cardPreview": "Cuando es necesario reequilibrar el objetivo, la relación y el respeto por uno mismo.",
    "purpose": "Organizar las tensiones entre la eficacia de los objetivos, la protección de las relaciones y el respeto por uno mismo para que las decisiones interpersonales no se tomen de forma unidimensional.",
    "applicationContext": "Cuando no está claro en una conversación o conflicto cuál debe ser el enfoque y qué equilibrio entre afirmar, conectar y ser fiel a uno mismo tiene sentido.",
    "longDescription": {
      "text": "Valores y ratios interpersonales aborda la pregunta de con qué intensidad afirmar necesidades, peticiones o negativas en una relación determinada. TDC enseña que la efectividad interpersonal depende no solo de tener las habilidades correctas sino de calibrar su intensidad apropiadamente. El marco ayuda a las personas a dejar de pedir demasiado poco (por deferencia o miedo) y pedir demasiado (por urgencia o mente emocional).",
      "furtherReading": [
        {
          "sourceId": "linehan-manual-529p",
          "chapter": 8,
          "section": "IV"
        }
      ]
    },
    "sourceId": "workbook-mckay-357p",
    "sourceLabel": "Workbook de McKay",
    "sourceLocator": "Capítulos 9-10",
    "sourceCategory": "Orientado a workbooks",
    "sourceType": "Workbook",
    "sourceTrustSignal": "Cercano a ejercicio",
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    "sourcePracticeWeight": "high",
    "sourceAudienceFit": "Orientado al aprendizaje",
    "sourceNote": "Workbook de McKay · Capítulos 9-10",
    "whenToUse": "Antes de elegir una habilidad interpersonal, primero hay que aclarar si los objetivos, las relaciones o el respeto por uno mismo son los criterios rectores.",
    "whenToUseSource": "editorial",
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      "mindfulness",
      "emotion-regulation"
    ],
    "moduleBridgeContexts": [
      {
        "moduleId": "mindfulness",
        "contextText": "Percibir el equilibrio adecuado entre objetivo, relación y autorrespeto requiere una pausa atenta antes de decidir qué tiene prioridad."
      },
      {
        "moduleId": "emotion-regulation",
        "contextText": "Bajo presión emocional, las decisiones interpersonales caen en posturas extremas; la regulación emocional permite ponderar de manera diferenciada entre las tres dimensiones."
      }
    ],
    "relatedIds": [],
    "situations": [
      "konflikt",
      "bitte-aeussern",
      "grenzen-setzen",
      "beziehung-beenden"
    ],
    "practiceNodeIds": [
      "exercise-getting-from-values-to-specific-action-steps"
    ],
    "comparisonTitle": "Contenidos relacionados: Eficacia interpersonal",
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      "fast"
    ],
    "learningPathType": "framework-to-application",
    "learningPathTitle": "Profundizar y aplicar",
    "learningPathDescription": "Estos nodos llevan del marco conceptual a la primera aplicación o profundización concreta.",
    "learningPathNodeIds": [
      "fast",
      "exercise-getting-from-values-to-specific-action-steps"
    ],
    "learningPathSteps": [
      {
        "nodeId": "fast",
        "label": "Abrir la estructura que hay detrás",
        "description": "Esta conexión abre la estructura de nivel superior en la que está integrado el nodo actual.",
        "pathType": "framework-to-application"
      },
      {
        "nodeId": "exercise-getting-from-values-to-specific-action-steps",
        "label": "Trabajarlo ahora como ejercicio",
        "description": "Esta conexión no solo conduce a un concepto cercano, sino directamente a un ejercicio o worksheet concretos.",
        "pathType": "framework-to-application"
      }
    ],
    "situationLinks": [
      {
        "situationId": "konflikt",
        "label": "Conflicto con otras personas",
        "entryType": "interpersonal",
        "pathSegment": "situations",
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      {
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        "label": "Terminar una relacion o decidir salir",
        "entryType": "interpersonal",
        "pathSegment": "situations",
        "relationRole": "orient",
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      },
      {
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        "label": "Expresar una peticion o necesidad",
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      {
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        "label": "Establecer límites",
        "entryType": "interpersonal",
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        "relationRole": "orient",
        "fit": "secondary",
        "strength": 0,
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      }
    ]
  },
  "modules": [
    {
      "id": "interpersonal",
      "title": "Efectividad interpersonal",
      "description": "Aclarar relaciones y alcanzar metas.",
      "color": "bg-amber-500"
    },
    {
      "id": "mindfulness",
      "title": "Atención plena",
      "description": "La base de todas las habilidades de DBT.",
      "color": "bg-indigo-500"
    },
    {
      "id": "emotion-regulation",
      "title": "Regulación emocional",
      "description": "Comprender y cambiar las emociones.",
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    },
    {
      "id": "distress-tolerance",
      "title": "Tolerancia al malestar",
      "description": "Atravesar crisis sin empeorar la situación.",
      "color": "bg-rose-500"
    }
  ],
  "relatedNodes": [],
  "practiceNodes": [
    {
      "id": "exercise-getting-from-values-to-specific-action-steps",
      "type": "exercise",
      "title": "Pasar de los valores a medidas de acción concretas",
      "searchAliases": [
        "Getting from Values to Specific Action Steps",
        "Von Werten zu konkreten Handlungsschritten kommen"
      ],
      "description": "Práctica guiada · Hoja práctica preventiva · Planificación de rutinas preventivas",
      "priorityRank": 21,
      "priorityLabel": "Más de base",
      "priorityDescription": "Este nodo trata más de preparación, estabilización o profundización posterior en torno a prepararse para una situacion dificil.",
      "cardPreview": "Cuando los valores son importantes pero aún deben traducirse en pasos concretos y factibles.",
      "purpose": "Traducir la lógica a largo plazo orientada a los valores de la vida en un siguiente paso concreto en lugar de detenerse en valores abstractos.",
      "applicationContext": "Cuando se han reconocido la estructura de la vida, las prioridades y la evitación, pero aún no se ha implementado ningún primer paso realista en la vida cotidiana.",
      "longDescription": {
        "text": "Esta hoja de trabajo cierra la brecha entre los valores abstractos y el comportamiento diario concreto — la brecha donde la mayoría de los objetivos a largo plazo fracasan. El error más común es quedarse en el nivel de los valores sin descender a pasos de acción específicos y programados. Un valor sin una acción específica en el calendario es un deseo, no un compromiso.",
        "furtherReading": [
          {
            "sourceId": "linehan-manual-529p",
            "chapter": 9,
            "section": "XIV.B"
          }
        ]
      },
      "sourceId": "worksheets-handouts-99p",
      "sourceLabel": "Paquete de worksheets",
      "sourceLocator": "Emotion Regulation Worksheets 11 and 11a / Handouts 17 and 18",
      "sourceType": "Paquete",
      "sourceTrustSignal": "Cercano a handout",
      "sourceAuthorityWeight": "medium",
      "sourcePracticeWeight": "medium",
      "sourceAudienceFit": "Mixto",
      "sourceNote": "Paquete de worksheets · Emotion Regulation Worksheets 11 and 11a / Handouts 17 and 18",
      "whenToUse": "Cuando un paso de partida viable para la vida cotidiana debe derivarse de valores y prioridades.",
      "whenToUseSource": "editorial",
      "situationsSource": "explicit",
      "skillComplexity": "extended",
      "interventionMode": "behavioral",
      "evidenceLevel": "practice_derived",
      "module": "emotion-regulation",
      "relatedIds": [
        "accumulating-positive-emotions",
        "build-mastery",
        "weekly-regulator",
        "fast",
        "fast-stick-to-values",
        "interpersonal-values-and-ratios",
        "ending-relationships",
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-truthful"
      ],
      "situations": [
        "belastung-vorbereiten",
        "orientierung-verstehen"
      ],
      "learningPathType": "cross-module-transfer",
      "learningPathTitle": "Profundizar y aplicar",
      "learningPathDescription": "Estos nodos conducen deliberadamente a un segundo espacio de módulo DBT cuando el contenido actual debe sostenerse entre módulos.",
      "learningPathNodeIds": [
        "ending-relationships",
        "fast",
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-stick-to-values",
        "fast-truthful",
        "interpersonal-values-and-ratios",
        "build-mastery",
        "accumulating-positive-emotions",
        "weekly-regulator"
      ],
      "learningPathSteps": [
        {
          "nodeId": "ending-relationships",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast",
          "label": "Abrir la estructura que hay detrás",
          "description": "Esta conexión abre la estructura de nivel superior en la que está integrado el nodo actual.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast-fair",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast-no-apologies",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast-stick-to-values",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast-truthful",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "interpersonal-values-and-ratios",
          "label": "Profundizar el marco de referencia",
          "description": "Esta conexión amplía el marco conceptual para que el tema actual no quede aislado.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "build-mastery",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "accumulating-positive-emotions",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "weekly-regulator",
          "label": "Pasar a una secuencia",
          "description": "Esta conexión lleva a una secuencia de pasos más clara cuando el siguiente movimiento debe volverse comprensible como proceso.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        }
      ],
      "situationLinks": [
        {
          "situationId": "belastung-vorbereiten",
          "label": "Prepararse para una situacion dificil",
          "entryType": "prevention",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "prepare",
          "fit": "primary",
          "strength": 0.88,
          "isPreferred": true
        },
        {
          "situationId": "orientierung-verstehen",
          "label": "Orientacion y comprension",
          "entryType": "orientation",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "apply",
          "fit": "secondary",
          "strength": 0.68,
          "isPreferred": true
        }
      ]
    }
  ],
  "comparisonNodes": [
    {
      "id": "fast",
      "type": "bundle",
      "title": "FAST",
      "searchAliases": [
        "FAST",
        "FAST"
      ],
      "description": "Efectividad del autorrespeto · Protección del autorrespeto",
      "priorityRank": 18,
      "priorityLabel": "Importante según la situación",
      "priorityDescription": "Este nodo adquiere especial importancia cuando establecer límites describe la situación real.",
      "cardPreview": "Si quieres ser justo en tu contacto sin traicionarte a ti mismo.",
      "purpose": "Actuar en las interacciones de tal manera que el propio respeto por uno mismo se mantenga sin caer en la sumisión, la autotraición, espirales de vergüenza o una rígida intransigencia.",
      "applicationContext": "Cuando perseguir objetivos o proteger relaciones amenaza con llegar a expensas de los propios valores, la justicia o la integridad interior.",
      "longDescription": {
        "text": "FAST es el acrónimo de la TDC para las habilidades de efectividad del autorrespeto — las habilidades utilizadas para mantener o aumentar el autorrespeto durante y después de una interacción interpersonal. Cada letra representa: ser Justo (Fair), sin Disculpas innecesarias (no Apologies), Mantener valores (Stick to values) y ser Veraz (Truthful). Las habilidades FAST abordan el costo interno de la interacción: no solo si se obtuvo lo que se quería, sino si uno puede respetarse a sí mismo después.",
        "furtherReading": [
          {
            "sourceId": "linehan-manual-529p",
            "chapter": 8,
            "section": "VII",
            "page": 261
          }
        ]
      },
      "sourceId": "linehan-manual-529p",
      "sourceLabel": "Manual de Linehan",
      "sourceLocator": "Capítulo 8, sección 7",
      "sourceCategory": "Orientado a fundamentos",
      "sourceType": "Manual",
      "sourceTrustSignal": "Cercano a fuente primaria",
      "sourceAuthorityWeight": "high",
      "sourcePracticeWeight": "medium",
      "sourceAudienceFit": "Profesional",
      "sourceNote": "Manual de Linehan · Capítulo 8, sección 7",
      "whenToUse": "Cuando las interacciones suelen dejar atrás la autodesvalorización, la amargura o el sentimiento de haberse perdido o traicionado a uno mismo.",
      "whenToUseSource": "editorial",
      "situationsSource": "explicit",
      "skillComplexity": "core",
      "interventionMode": "relational",
      "evidenceLevel": "clinical_consensus",
      "module": "interpersonal",
      "secondaryModules": [
        "mindfulness",
        "emotion-regulation"
      ],
      "moduleBridgeContexts": [
        {
          "moduleId": "mindfulness",
          "contextText": "Mantener el autorrespeto en el contacto requiere notar con atención plena cuándo uno empieza a plegarse; la atención plena a los propios valores es condición para FAST."
        },
        {
          "moduleId": "emotion-regulation",
          "contextText": "La vergüenza, el miedo al rechazo y los impulsos de sumisión son emociones; las habilidades FAST necesitan la regulación emocional como fundamento."
        }
      ],
      "relatedIds": [
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-stick-to-values",
        "fast-truthful",
        "interpersonal-values-and-ratios",
        "ending-relationships",
        "assertiveness-scripts",
        "validation"
      ],
      "components": [
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-stick-to-values",
        "fast-truthful"
      ],
      "situations": [
        "selbstrespekt",
        "grenzen-setzen",
        "beziehung-beenden"
      ],
      "practiceNodeIds": [
        "exercise-getting-from-values-to-specific-action-steps"
      ],
      "comparisonTitle": "DEAR MAN vs. GIVE vs. FAST",
      "comparisonBullets": [
        "prioriza valores, justicia y autorrespeto",
        "encaja con culpa, retirada o presión hacia la auto-traición",
        "pregunta primero: ¿Cómo me mantengo íntegro frente a mí mismo?"
      ],
      "comparisonAxes": [
        {
          "label": "Pregunta principal",
          "current": "¿Cómo me mantengo íntegro y respetándome a mí mismo?",
          "candidates": {
            "dear-man": "¿Cómo pongo mi petición sobre la mesa de forma eficaz?",
            "give": "¿Cómo mantengo el contacto cálido y favorable para la relación?"
          }
        },
        {
          "label": "Dirección",
          "current": "No renunciar al autorrespeto, a los valores y a la justicia.",
          "candidates": {
            "dear-man": "Representar de forma eficaz una meta, petición, negociación o límite.",
            "give": "Proteger la relación y mantener alta la validación y la calidez."
          }
        },
        {
          "label": "Contexto típico",
          "current": "Culpa, retirada, presión hacia la auto-traición.",
          "candidates": {
            "dear-man": "Peticiones, exigencias, conversaciones conflictivas, negociaciones.",
            "give": "Conversaciones sensibles, reparación, cuidado de la relación."
          }
        }
      ],
      "comparisonNodeIds": [
        "dear-man",
        "give"
      ],
      "comparisonDescription": "Ayuda a distinguir si en este momento tiene prioridad la eficacia respecto a objetivos, la eficacia relacional o el autorrespeto.",
      "comparisonFocus": "Empieza aquí cuando el autorrespeto o la congruencia interna están amenazados.",
      "learningPathType": "bundle-to-steps",
      "learningPathTitle": "Del bundle de habilidades a los pasos",
      "learningPathDescription": "Empieza por los elementos centrales de este bundle de habilidades antes de saltar a nodos de conexión más amplios.",
      "learningPathNodeIds": [
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-stick-to-values",
        "fast-truthful"
      ],
      "learningPathSteps": [
        {
          "nodeId": "fast-fair",
          "label": "Abrir como primer paso",
          "description": "Este elemento es el punto de entrada más directo a la estructura interna del bundle de habilidades.",
          "pathType": "bundle-to-steps"
        },
        {
          "nodeId": "fast-no-apologies",
          "label": "Continuar dentro del bundle de habilidades",
          "description": "Esto convierte el acrónimo o contenedor en una secuencia concreta de pasos de acción.",
          "pathType": "bundle-to-steps"
        },
        {
          "nodeId": "fast-stick-to-values",
          "label": "Continuar dentro del bundle de habilidades",
          "description": "Esto convierte el acrónimo o contenedor en una secuencia concreta de pasos de acción.",
          "pathType": "bundle-to-steps"
        },
        {
          "nodeId": "fast-truthful",
          "label": "Continuar dentro del bundle de habilidades",
          "description": "Esto convierte el acrónimo o contenedor en una secuencia concreta de pasos de acción.",
          "pathType": "bundle-to-steps"
        }
      ],
      "situationLinks": [
        {
          "situationId": "selbstrespekt",
          "label": "Proteger el autorrespeto",
          "entryType": "interpersonal",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "entry",
          "fit": "primary",
          "strength": 0.9,
          "isPreferred": true
        },
        {
          "situationId": "beziehung-beenden",
          "label": "Terminar una relacion o decidir salir",
          "entryType": "interpersonal",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "orient",
          "fit": "primary",
          "strength": 0.88,
          "isPreferred": true
        },
        {
          "situationId": "grenzen-setzen",
          "label": "Establecer límites",
          "entryType": "interpersonal",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "apply",
          "fit": "secondary",
          "strength": 0.86,
          "isPreferred": true
        }
      ]
    }
  ],
  "learningPathNodes": [
    {
      "id": "fast",
      "type": "bundle",
      "title": "FAST",
      "searchAliases": [
        "FAST",
        "FAST"
      ],
      "description": "Efectividad del autorrespeto · Protección del autorrespeto",
      "priorityRank": 18,
      "priorityLabel": "Importante según la situación",
      "priorityDescription": "Este nodo adquiere especial importancia cuando establecer límites describe la situación real.",
      "cardPreview": "Si quieres ser justo en tu contacto sin traicionarte a ti mismo.",
      "purpose": "Actuar en las interacciones de tal manera que el propio respeto por uno mismo se mantenga sin caer en la sumisión, la autotraición, espirales de vergüenza o una rígida intransigencia.",
      "applicationContext": "Cuando perseguir objetivos o proteger relaciones amenaza con llegar a expensas de los propios valores, la justicia o la integridad interior.",
      "longDescription": {
        "text": "FAST es el acrónimo de la TDC para las habilidades de efectividad del autorrespeto — las habilidades utilizadas para mantener o aumentar el autorrespeto durante y después de una interacción interpersonal. Cada letra representa: ser Justo (Fair), sin Disculpas innecesarias (no Apologies), Mantener valores (Stick to values) y ser Veraz (Truthful). Las habilidades FAST abordan el costo interno de la interacción: no solo si se obtuvo lo que se quería, sino si uno puede respetarse a sí mismo después.",
        "furtherReading": [
          {
            "sourceId": "linehan-manual-529p",
            "chapter": 8,
            "section": "VII",
            "page": 261
          }
        ]
      },
      "sourceId": "linehan-manual-529p",
      "sourceLabel": "Manual de Linehan",
      "sourceLocator": "Capítulo 8, sección 7",
      "sourceCategory": "Orientado a fundamentos",
      "sourceType": "Manual",
      "sourceTrustSignal": "Cercano a fuente primaria",
      "sourceAuthorityWeight": "high",
      "sourcePracticeWeight": "medium",
      "sourceAudienceFit": "Profesional",
      "sourceNote": "Manual de Linehan · Capítulo 8, sección 7",
      "whenToUse": "Cuando las interacciones suelen dejar atrás la autodesvalorización, la amargura o el sentimiento de haberse perdido o traicionado a uno mismo.",
      "whenToUseSource": "editorial",
      "situationsSource": "explicit",
      "skillComplexity": "core",
      "interventionMode": "relational",
      "evidenceLevel": "clinical_consensus",
      "module": "interpersonal",
      "secondaryModules": [
        "mindfulness",
        "emotion-regulation"
      ],
      "moduleBridgeContexts": [
        {
          "moduleId": "mindfulness",
          "contextText": "Mantener el autorrespeto en el contacto requiere notar con atención plena cuándo uno empieza a plegarse; la atención plena a los propios valores es condición para FAST."
        },
        {
          "moduleId": "emotion-regulation",
          "contextText": "La vergüenza, el miedo al rechazo y los impulsos de sumisión son emociones; las habilidades FAST necesitan la regulación emocional como fundamento."
        }
      ],
      "relatedIds": [
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-stick-to-values",
        "fast-truthful",
        "interpersonal-values-and-ratios",
        "ending-relationships",
        "assertiveness-scripts",
        "validation"
      ],
      "components": [
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-stick-to-values",
        "fast-truthful"
      ],
      "situations": [
        "selbstrespekt",
        "grenzen-setzen",
        "beziehung-beenden"
      ],
      "practiceNodeIds": [
        "exercise-getting-from-values-to-specific-action-steps"
      ],
      "comparisonTitle": "DEAR MAN vs. GIVE vs. FAST",
      "comparisonBullets": [
        "prioriza valores, justicia y autorrespeto",
        "encaja con culpa, retirada o presión hacia la auto-traición",
        "pregunta primero: ¿Cómo me mantengo íntegro frente a mí mismo?"
      ],
      "comparisonAxes": [
        {
          "label": "Pregunta principal",
          "current": "¿Cómo me mantengo íntegro y respetándome a mí mismo?",
          "candidates": {
            "dear-man": "¿Cómo pongo mi petición sobre la mesa de forma eficaz?",
            "give": "¿Cómo mantengo el contacto cálido y favorable para la relación?"
          }
        },
        {
          "label": "Dirección",
          "current": "No renunciar al autorrespeto, a los valores y a la justicia.",
          "candidates": {
            "dear-man": "Representar de forma eficaz una meta, petición, negociación o límite.",
            "give": "Proteger la relación y mantener alta la validación y la calidez."
          }
        },
        {
          "label": "Contexto típico",
          "current": "Culpa, retirada, presión hacia la auto-traición.",
          "candidates": {
            "dear-man": "Peticiones, exigencias, conversaciones conflictivas, negociaciones.",
            "give": "Conversaciones sensibles, reparación, cuidado de la relación."
          }
        }
      ],
      "comparisonNodeIds": [
        "dear-man",
        "give"
      ],
      "comparisonDescription": "Ayuda a distinguir si en este momento tiene prioridad la eficacia respecto a objetivos, la eficacia relacional o el autorrespeto.",
      "comparisonFocus": "Empieza aquí cuando el autorrespeto o la congruencia interna están amenazados.",
      "learningPathType": "bundle-to-steps",
      "learningPathTitle": "Del bundle de habilidades a los pasos",
      "learningPathDescription": "Empieza por los elementos centrales de este bundle de habilidades antes de saltar a nodos de conexión más amplios.",
      "learningPathNodeIds": [
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-stick-to-values",
        "fast-truthful"
      ],
      "learningPathSteps": [
        {
          "nodeId": "fast-fair",
          "label": "Abrir como primer paso",
          "description": "Este elemento es el punto de entrada más directo a la estructura interna del bundle de habilidades.",
          "pathType": "bundle-to-steps"
        },
        {
          "nodeId": "fast-no-apologies",
          "label": "Continuar dentro del bundle de habilidades",
          "description": "Esto convierte el acrónimo o contenedor en una secuencia concreta de pasos de acción.",
          "pathType": "bundle-to-steps"
        },
        {
          "nodeId": "fast-stick-to-values",
          "label": "Continuar dentro del bundle de habilidades",
          "description": "Esto convierte el acrónimo o contenedor en una secuencia concreta de pasos de acción.",
          "pathType": "bundle-to-steps"
        },
        {
          "nodeId": "fast-truthful",
          "label": "Continuar dentro del bundle de habilidades",
          "description": "Esto convierte el acrónimo o contenedor en una secuencia concreta de pasos de acción.",
          "pathType": "bundle-to-steps"
        }
      ],
      "situationLinks": [
        {
          "situationId": "selbstrespekt",
          "label": "Proteger el autorrespeto",
          "entryType": "interpersonal",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "entry",
          "fit": "primary",
          "strength": 0.9,
          "isPreferred": true
        },
        {
          "situationId": "beziehung-beenden",
          "label": "Terminar una relacion o decidir salir",
          "entryType": "interpersonal",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "orient",
          "fit": "primary",
          "strength": 0.88,
          "isPreferred": true
        },
        {
          "situationId": "grenzen-setzen",
          "label": "Establecer límites",
          "entryType": "interpersonal",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "apply",
          "fit": "secondary",
          "strength": 0.86,
          "isPreferred": true
        }
      ]
    },
    {
      "id": "exercise-getting-from-values-to-specific-action-steps",
      "type": "exercise",
      "title": "Pasar de los valores a medidas de acción concretas",
      "searchAliases": [
        "Getting from Values to Specific Action Steps",
        "Von Werten zu konkreten Handlungsschritten kommen"
      ],
      "description": "Práctica guiada · Hoja práctica preventiva · Planificación de rutinas preventivas",
      "priorityRank": 21,
      "priorityLabel": "Más de base",
      "priorityDescription": "Este nodo trata más de preparación, estabilización o profundización posterior en torno a prepararse para una situacion dificil.",
      "cardPreview": "Cuando los valores son importantes pero aún deben traducirse en pasos concretos y factibles.",
      "purpose": "Traducir la lógica a largo plazo orientada a los valores de la vida en un siguiente paso concreto en lugar de detenerse en valores abstractos.",
      "applicationContext": "Cuando se han reconocido la estructura de la vida, las prioridades y la evitación, pero aún no se ha implementado ningún primer paso realista en la vida cotidiana.",
      "longDescription": {
        "text": "Esta hoja de trabajo cierra la brecha entre los valores abstractos y el comportamiento diario concreto — la brecha donde la mayoría de los objetivos a largo plazo fracasan. El error más común es quedarse en el nivel de los valores sin descender a pasos de acción específicos y programados. Un valor sin una acción específica en el calendario es un deseo, no un compromiso.",
        "furtherReading": [
          {
            "sourceId": "linehan-manual-529p",
            "chapter": 9,
            "section": "XIV.B"
          }
        ]
      },
      "sourceId": "worksheets-handouts-99p",
      "sourceLabel": "Paquete de worksheets",
      "sourceLocator": "Emotion Regulation Worksheets 11 and 11a / Handouts 17 and 18",
      "sourceType": "Paquete",
      "sourceTrustSignal": "Cercano a handout",
      "sourceAuthorityWeight": "medium",
      "sourcePracticeWeight": "medium",
      "sourceAudienceFit": "Mixto",
      "sourceNote": "Paquete de worksheets · Emotion Regulation Worksheets 11 and 11a / Handouts 17 and 18",
      "whenToUse": "Cuando un paso de partida viable para la vida cotidiana debe derivarse de valores y prioridades.",
      "whenToUseSource": "editorial",
      "situationsSource": "explicit",
      "skillComplexity": "extended",
      "interventionMode": "behavioral",
      "evidenceLevel": "practice_derived",
      "module": "emotion-regulation",
      "relatedIds": [
        "accumulating-positive-emotions",
        "build-mastery",
        "weekly-regulator",
        "fast",
        "fast-stick-to-values",
        "interpersonal-values-and-ratios",
        "ending-relationships",
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-truthful"
      ],
      "situations": [
        "belastung-vorbereiten",
        "orientierung-verstehen"
      ],
      "learningPathType": "cross-module-transfer",
      "learningPathTitle": "Profundizar y aplicar",
      "learningPathDescription": "Estos nodos conducen deliberadamente a un segundo espacio de módulo DBT cuando el contenido actual debe sostenerse entre módulos.",
      "learningPathNodeIds": [
        "ending-relationships",
        "fast",
        "fast-fair",
        "fast-no-apologies",
        "fast-stick-to-values",
        "fast-truthful",
        "interpersonal-values-and-ratios",
        "build-mastery",
        "accumulating-positive-emotions",
        "weekly-regulator"
      ],
      "learningPathSteps": [
        {
          "nodeId": "ending-relationships",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast",
          "label": "Abrir la estructura que hay detrás",
          "description": "Esta conexión abre la estructura de nivel superior en la que está integrado el nodo actual.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast-fair",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast-no-apologies",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast-stick-to-values",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "fast-truthful",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "interpersonal-values-and-ratios",
          "label": "Profundizar el marco de referencia",
          "description": "Esta conexión amplía el marco conceptual para que el tema actual no quede aislado.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "build-mastery",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "accumulating-positive-emotions",
          "label": "Pasar directamente a la aplicación",
          "description": "Esta conexión lleva del conocimiento conceptual a una aplicación práctica más concreta.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        },
        {
          "nodeId": "weekly-regulator",
          "label": "Pasar a una secuencia",
          "description": "Esta conexión lleva a una secuencia de pasos más clara cuando el siguiente movimiento debe volverse comprensible como proceso.",
          "pathType": "cross-module-transfer"
        }
      ],
      "situationLinks": [
        {
          "situationId": "belastung-vorbereiten",
          "label": "Prepararse para una situacion dificil",
          "entryType": "prevention",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "prepare",
          "fit": "primary",
          "strength": 0.88,
          "isPreferred": true
        },
        {
          "situationId": "orientierung-verstehen",
          "label": "Orientacion y comprension",
          "entryType": "orientation",
          "pathSegment": "situations",
          "relationRole": "apply",
          "fit": "secondary",
          "strength": 0.68,
          "isPreferred": true
        }
      ]
    }
  ],
  "bundleComponentNodes": [],
  "contextNodes": [
    {
      "id": "emotion-regulation",
      "type": "framework",
      "title": "Regulación de las emociones",
      "searchAliases": [
        "Emotionsregulation",
        "Emotionsregulation"
      ],
      "description": "Fundamento teórico · Capacidad de regulación · Capacidad de regulación emocional",
      "priorityRank": 23,
      "priorityLabel": "Más de base",
      "priorityDescription": "Este nodo trata más de preparación, estabilización o profundización posterior en torno a orientacion y comprension.",
      "cardPreview": "Si primero hay que entender cómo cambian las emociones y dónde se puede intervenir.",
      "purpose": "Organizar el espacio regulador de las emociones para que resulte comprensible cómo surgen, se mantienen y se puede influir en las emociones en diferentes puntos.",
      "applicationContext": "Cuando las reacciones emocionales parecen demasiado violentas, demasiado duraderas o difíciles de controlar, primero se necesita una clasificación estructurante.",
      "longDescription": {
        "text": "La regulación emocional en TDC no consiste en eliminar emociones sino en aumentar la capacidad de influir en ellas — reducir su frecuencia cuando no son deseadas, disminuir su intensidad, acortar su duración y reducir el sufrimiento causado por sus efectos secundarios. El módulo comienza con la comprensión: las emociones tienen funciones y son respuestas complejas de todo el sistema. Las habilidades prácticas se dividen en dos categorías: cambiar emociones no deseadas y construir resiliencia a través de las habilidades ABC PLEASE.",
        "furtherReading": [
          {
            "sourceId": "linehan-manual-529p",
            "chapter": 9,
            "section": "I",
            "page": 323
          }
        ]
      },
      "sourceId": "linehan-manual-529p",
      "sourceLabel": "Manual de Linehan",
      "sourceLocator": "Capítulo 1",
      "sourceCategory": "Orientado a fundamentos",
      "sourceType": "Manual",
      "sourceTrustSignal": "Cercano a fuente primaria",
      "sourceAuthorityWeight": "high",
      "sourcePracticeWeight": "medium",
      "sourceAudienceFit": "Profesional",
      "sourceNote": "Manual de Linehan · Capítulo 1",
      "whenToUse": "Si aún no está claro si la verificación de hechos, la oposición a la acción, la resolución de problemas o la reducción de la vulnerabilidad es el siguiente paso apropiado.",
      "whenToUseSource": "editorial",
      "situationsSource": "explicit",
      "skillComplexity": "core",
      "interventionMode": "cognitive",
      "evidenceLevel": "clinical_consensus",
      "foundationalCategory": "understanding",
      "secondaryModules": [
        "mindfulness",
        "distress-tolerance",
        "interpersonal"
      ],
      "moduleBridgeContexts": [
        {
          "moduleId": "mindfulness",
          "contextText": "La desregulación emocional suele comenzar con una percepción insuficiente; la atención plena es la condición para poder reconocer y nombrar siquiera los patrones emocionales."
        },
        {
          "moduleId": "distress-tolerance",
          "contextText": "Cuando la regulación emocional no funciona o es demasiado lenta, toman el relevo las habilidades de crisis; la tolerancia al malestar es el seguro de emergencia para momentos en los que la regulación aún no está accesible."
        },
        {
          "moduleId": "interpersonal",
          "contextText": "Las emociones no reguladas son la razón más frecuente de los intentos interpersonales fallidos; la regulación emocional es la condición silenciosa de una comunicación eficaz."
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      "comparisonDescription": "La regulación emocional describe la capacidad de influir en las emociones. La desregulación emocional describe las dificultades para hacerlo. La teoría biosocial explica cómo interactúan la vulnerabilidad emocional y un entorno invalidante en el desarrollo de estas dificultades.",
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      "learningPathDescription": "Estos nodos llevan del marco conceptual a la primera aplicación o profundización concreta.",
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          "description": "Esta conexión amplía el marco conceptual para que el tema actual no quede aislado.",
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      "bodySensation": "Tensión en el pecho y los hombros, aumento del ritmo cardíaco, mandíbula tensa, dolor de estómago, calor en la cara, necesidad de moverse.",
      "impulse": "Atacar y querer tener razón, quedarse callado y retraerse, salvar la relación cediendo, querer convencer a la otra persona",
      "intensityNotes": "La escalada de los conflictos suele seguir a niveles de escalada. Salir temprano de los círculos es más eficaz que reducir la escalada desde arriba. Las habilidades funcionan mejor en una excitación media que en una excitación total.",
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        "text": "Los conflictos interpersonales se caracterizan por metas o necesidades en competencia donde al menos una parte percibe sus intereses como ignorados. La DBT no trata los conflictos como problemas a evitar, sino como situaciones que requieren navegación con claridad de objetivos y cuidado de la relación. Las categorías de habilidades relevantes son la eficacia interpersonal (DEAR MAN, GIVE, FAST), la regulación emocional para reducir la activación antes del diálogo y el mindfulness. La distinción clínicamente clave: ¿el objetivo primario es el resultado, la relación o el autorrespeto? La resolución de problemas prematura sin regulación emocional previa es el patrón de fracaso más frecuente."
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      "bodySensation": "Nerviosismo o tensión antes de hablar, se contrae el estómago, la voz se vuelve más pequeña, deseo de retirarse.",
      "impulse": "Minimizar o disculparse por la solicitud, ni siquiera preguntar, enviar señales indirectas en lugar de declaraciones claras, ignorar sus propias necesidades.",
      "intensityNotes": "Hacer peticiones es particularmente difícil si tienes poco respeto por ti mismo o miedo al rechazo. Las habilidades de DEARMAN ayudan a proporcionar estructura. La eficacia aumenta con la práctica.",
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        "text": "Hacer peticiones es uno de los comportamientos interpersonales más fundamentales y más frecuentemente evitados en personas con desregulación emocional, a menudo porque las peticiones se perciben como demandas y activan vergüenza o rechazo anticipatorio. La DBT enmarca hacer peticiones como una habilidad separable del resultado — el objetivo de DEAR MAN es pedir de forma efectiva, no garantizar un sí. Las categorías de habilidades relevantes son la eficacia interpersonal (DEAR MAN), la regulación emocional para la vergüenza y la ansiedad anticipatoria, y el mindfulness para permanecer presente durante la conversación. El error más frecuente es equiparar la efectividad de la habilidad con el resultado, lo que lleva a abandonar las peticiones tras un rechazo. Un segundo error frecuente es socavar la petición con disculpas o rodeos hasta que resulta poco clara."
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      "description": "Para demarcación, decir no o protección contra agresiones y sobrecargas.",
      "bodySensation": "Presión en el pecho al decir no, sentimiento de culpa en forma de opresión física, alivio después de límites claros, miedo a la reacción de la otra persona.",
      "impulse": "Desdibujar o retirar límites, evitar en lugar de ser directo, agregar explicaciones y justificaciones, ceder para proteger la relación.",
      "intensityNotes": "Establecer límites es particularmente difícil cuando se tiene miedo a la culpa o a perder una relación. Las habilidades RÁPIDAS y el enfoque en el respeto por uno mismo ayudan. Mantener las relaciones y el respeto por uno mismo puede entrar en conflicto.",
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        "text": "Establecer límites se distingue de expresar ira o rechazo — es un acto de comunicación interpersonal que conecta un valor o necesidad con una consecuencia. En la DBT, los límites son guiados por habilidades, no reactivos. Las categorías de habilidades relevantes son la eficacia interpersonal (FAST, GIVE) y DEAR MAN cuando los límites deben negociarse explícitamente. La distinción clínicamente más importante: un límite no es una amenaza o un castigo, sino una declaración honesta de lo que una persona hará o no hará. Los patrones de fracaso más comunes son establecer límites reactivamente en el enojo — lo que confunde el límite con la agresión — y no cumplir las consecuencias anunciadas, lo que erosiona la credibilidad a lo largo del tiempo."
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      "description": "Para situaciones en las que hay que considerar o preparar una separación, una retirada clara o una salida consciente de una relación.",
      "bodySensation": "Pesadez en el pecho, presión de culpa o miedo, temblor antes de la conversación, alivio al pensar en claridad, conflicto interno",
      "impulse": "Posponerlo, suavizarlo demasiado, cortar de golpe, querer salvarlo todo, dejarse convencer, explicarlo de más o desaparecer sin palabras",
      "intensityNotes": "Terminar relaciones suele exigir claridad, protección y duelo al mismo tiempo. Se vuelve clínicamente relevante donde autorrespeto, seguridad y cuidado del vínculo ya no apuntan en la misma dirección.",
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        "text": "Terminar una relación en DBT no es solo poner límites ni solo un asunto relacional. Suele ser una mezcla compleja de autorrespeto, lógica de seguridad, trabajo de duelo y comunicación clara. En el manual, la primera distinción es entre relaciones destructivas y relaciones simplemente interferentes: si el vínculo daña la seguridad, la integridad o la posibilidad de vivir bien, la tarea ya no es la misma que una reparación ordinaria del conflicto. También importa decidir desde Wise Mind y no desde Emotion Mind. Si aún hay esperanza fundada, primero va la resolución de problemas; si el final es necesario, cope ahead, DEAR MAN GIVE FAST, lenguaje directo y planificación con seguridad primero deben ir juntos. Errores habituales son aplazarlo sin fin, acomodarse demasiado a costa de la propia protección o cortar de forma brusca sin claridad preparada."
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